Beber agua adelgaza - Parafarmacia online

Esta es la noticia que todos estábamos deseando escuchar, que el beber agua simplemente nos ayuda a adelgazar, si además demostrasen que el chocolate también adelgaza yo seria una mujer realmente feliz ¡aunque esto ultimo todavía no lo han demostrado y me temo que no lo van hacer!

Según la investigación, realizada en la clínica universitaria Charité de Berlín, la ingesta de agua refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento.
Pese a que en las dietas normalmente se ha recomendado beber mucha agua, hasta ahora no había ninguna recomendación con base científica.
A partir del análisis de unas 5.000 referencias de distintos bancos de datos de artículos científicos, los expertos pudieron comprobar que beber agua efectivamente acelera los procesos de adelgazamiento cuando se está realizando una dieta y destaco dieta porque el agua sola no es efectiva, es preciso que se acompañe de una dieta para que nos ayude a adelgazar.
Las personas estudiadas que aumentaron en un litro al día su consumo de agua adelgazaron entre uno y dos kilogramos más que el grupo de control, que mantuvo sin cambios la cantidad bebida.
El efecto adelgazante del agua en combinación con una dieta puede deberse, según apuntan los científicos, a la simple sensación física de haberse llenado por la ingesta y a la aceleración del metabolismo que conlleva.
Bueno ya sabemos que milagros ni en Lourdes, pero si el agua nos ayuda a adelgazar bienvenido sea, además debemos tener en cuenta que el agua no solo nos ayuda a adelgazar, también mejora:
 - el aspecto de nuestra piel,
 - nuestro transito intestinal
 - la función renal
 - la tensión arterial
 - regula la temperatura corporal..........etc.

¡¡Y es que algo tiene el agua cuando la bendicen!!!

Por que pedimos lo que mas engorda - Parafarmacia online

Estos días de vacaciones salimos mas a comer a bares y restaurantes y a esto le añadimos el picoteo y las comidas con familiares y amigos. Cuando el camarero trae la carta nos hacemos la gran pregunta ¿Qué pido, lo que mas me apetece o lo que debería comer? Como diría Sherlock Holmes "that is the question"

Según la Universidad de Duke, en EEUU depende de dos factores:
 - Que en la carta aparezcan al menos un plato saludable
 - Y que el camarero que lo sirve tenga o no sobrepeso.
El estudio se realizo sobre 183 individuos en un establecimiento de comida rápida. que se sometieron a varios experimentos
Uno de estos experimentos era sobre dos menús: en el primero, menos saludable, se incluía hamburguesa con queso y bacon, sandwich de pollo frito y sandwich de pescado; en el segundo estaba también la opción de hamburguesa con queso y bacon, además de sandwich de pollo y sandwich vegetal.
 - El 37 por ciento de las personas que participó en el estudio se decantó por la hamburguesa

con queso y beicon del menú saludable, mientras que sólo el 17 por ciento decidió pedir ese mismo plato, cuando aparecía en el menú no saludable.
 - La conclusión es clara: ese 37 por ciento sintió que su objetivo de comer sano se cumplía sólo por el hecho de que su hamburguesa apareciera en un menú en el que había opciones más saludables. El sandwich vegetal y de pollo les dio licencia para caer en la tentación.


En una segunda investigación, realizada sobre 381 individuos en el mismo restaurante, determinó cómo el físico de las personas que sirven en un restaurante o que están alrededor puede afectar a nuestra decisión a la hora de pedir.
 - Los resultados constataron que las camareras con sobrepeso hacían que las mujeres que estaban a dieta comieran más, mientras que las que no lo estaban tendían a comer más cuando la persona que les servía era delgada.
 - Se cree que la razón subyacente tiene que ver con la identificación personal con la forma física del camarero, y se apreció que aquellos que hacían dieta se identificaban con la camarera con sobrepeso y los que no con la camarera delgada.
 - Además, una muestra más concreta sobre mujeres que hacían dieta, corroboró que la mayoría de ellas, el 59 por ciento decidió elegir la opción que le recomendó la camarera con sobrepeso. El 36 por ciento siguió las que le hacía otra profesional más delgada

Bueno esas son las conclusiones de dicha investigación, que probablemente sean correctas aunque en "mi opinión" elegimos casi siempre lo que mas engorda dependiendo de los siguientes factores:
 - Normalmente escogemos lo que mas engorda porque es lo mas rico (indiscutiblemente)
 - El porcentaje de individuos que no eligen esa opción es directamente proporcional a la fuerza de voluntad que tengan.
 - El porcentaje de individuos que optaran por el sandwich vegetal será
       - Porque ese mismo día se probaron una camisa o un pantalón que no les valía
       - Porque el medico les ha dicho que sus niveles de colesterol son incalculables
       - O porque los espejos que tienen en casa les muestran la terrible realidad
 - Por ultimo si en lugar de mostrarles ese menú les habrían dado a elegir entre un gazpacho, un pescadito del cantábrico a la plancha y una hamburguesa probablemente habrían elegido las dos primeras opciones.

Bueno, para la próxima hay que intentar hacer el estudio en un restaurante de Cantabria

Las 10 tapas mas ricas y saludables - Parafarmacia online

Las 10 tapas mas ricas y saludables

Ha pasado mucho tiempo desde que en los antiguos mesones se ponía una rebanada de pan o un trozo de jamón para evitar que entrasen las moscas o cualquier otro insecto o bicho en el baso de vino. ¡Si aquellos taberneros pudiesen ver en que se ha convertido su tapa......! Y es que en cualquier parte de España hoy podemos encontrar un sin fin de tapas, a cual mas rica, y mucho menos hipercalóricas de lo que pensamos

Con tanta dieta y tanta caloría nos hemos olvidado que ir de tapas también puede ser saludable, además de divertido
 - Empezaremos por lo mas típico, las banderillas, a pesar de lo que muchos piensan las aceitunas, cebolletas, pepinillos ...... en vinagre no tienen tantas calorías como pensamos se suelen acompañar por anchoas, bonito o boquerones, ricos en omega 3, muy sanos y digestivos. Una de estas banderillas tendría entre 50 y 60 kcal


Infusión digestiva

 - Gazpacho, fresco, refrescante, rico en potasio y vitamina C procedente del tomate y el pimiento, además de Licopeno que protege nuestra piel de las agresiones externas. Se ha demostrado que es excelente para combatir el calor y la deshidratación con tan solo 80 kcal
 - Salpicón de marisco, y es que lo podrá confirmar cualquier nutricionista, la proteína del marisco es excelente, con un alto valor biológico, baja en grasa y con muy pocas calorías (100 kcal), además se suele acompañar de una vinagreta que contiene, pimiento, cebolla ..... todo en crudo y con un alto contenido en vitaminas y minerales
 - Sepia a la plancha con su ajito, tiene un alto contenido en fosforo y potasio, minerales que se pierden con facilidad cuando hace mucho calor como consecuencia de la deshidratación. Tiene aproximadamente 106 kcal

Perlas de ajo

 - Mejillones en vinagreta, que contiene selenio que es un antioxidante natural, junto a la vitamina E protegen al organismo de las enfermedades coronarias. Contienen 2 unidades aproximadamente 120 kcal
 - Revuelto de hongos (champiñones o setas), son excelentes, poco calóricos y con una importante actividad antitumoral, nos aportarían aproximadamente 130 kcal
 - Pimientos rellenos de bacalao, el pimiento junto con el tomate son los grandes protectores de nuestra piel en verano
 - Pulpo a la gallega, es un plato rico en yodo y fibra, bajo en calorías y con un alto valor nutritivo. Contribuye a fortalecer nuestro cabello, la piel y las uñas por tan solo 140 kcal
 - Tapas de atún con pimientos, contiene ácidos grasos poliinsaturados de alta calidad que favorece la eliminación del colesterol malo y mejora nuestra salud cardiovascular, nos aportaría aproximadamente unas 150 kcal
 - Y nuestra tapa estrella, Jamón Ibérico con tomate, magnifica fuente de vitaminas del grupo B, que mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro por tan solo 150 kcal

Bueno, ahora ideas no te faltan y ya no tienes escusa para no ir de tapas. Si te tomas dos o tres de estas tapitas y un par de vinos tintos, no estas ingiriendo mas calorías que en una comida normal o comiéndote una paella.

Que es Obegrass - Parafarmacia online

Los milagros no existen pero hay cosas que ayudan y últimamente hemos oído hablar de Obegrass en la televisión, así que he investigado un poquito por la red, he leído opiniones de todos los tipos y tamaños y hoy os puedo decir que Obegrass no adelgaza pero si ayuda a llevar una dieta y mejora los resultados.
Actafarma, laboratorio que lo fabrica, dice que Obegrass ayuda a controlar nuestro peso manteniendo la línea, regulando el tránsito intestinal de forma controlada y mejorando la propia micro flora intestinal. Además, está compuesto de ingredientes totalmente naturales que aportan nutrientes necesarios para nuestro organismo.

En todos los casos las consumidoras de Obegrass están de acuerdo en estos puntos:
 - No se pasa hambre, aporta sensación de saciedad, por lo tanto es mas fácil llevar la dieta correctamente
 - No tiene efectos secundarios
 - Es un producto totalmente natural a base de fibra principalmente, que absorbe las grasas que se toman en las comidas
 - Te ayuda a eliminar líquidos
 - Y Aumenta la frecuencia de las deposiciones
Pero eso si, es imprescindible llevar una dieta equilibrada, hacer algo de deporte y beber mucha agua. Como ya os había dicho, los milagros no existen pero hay cosas que ayudan.

Como empezar la dieta - Parafarmacia online

 

¿Vas a empezar la dieta hoy? Si es así has de saber que un estudio realizado hace unos meses por la empresa británica Tesco Diets revelaba que las personas que empiezan una dieta de pérdida de peso un martes, son más propensas a abandonarla en menos de una semana, e incluso a coger más peso del que tenían cuando empezaron.

Sin embargo, estadísticamente quienes deciden cambiar su alimentación para perder peso un lunes tienden a obtener mejores resultados: hasta 4 kilos perdidos en tres semanas. Empezar la dieta un domingo también es buena idea, ya que se asocia a mayor constancia, a menos efecto yo-yo y a la capacidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo en un 88% de los casos.
Los autores del estudio aseguran que, si bien cambiar los hábitos es difícil cualquier día, psicológicamente “nos sentimos más motivados si empezamos la semana haciendo dieta”.

Según se desprende del estudio, por término medio cada mujer hacia dieta tres veces al año y mantiene cada una durante un período aproximado de tres semanas.
Bueno hay que reconocer que no somos muy constantes, al menos la mayoría, pero bueno siempre hay cosas que ayudan: tener cerca la boda de tu hermana o de una amiga, el cambio de temporada y descubrir que no me valen esos pantalones....... entre otras.