COMO SE PREVIENE LA CARIES DENTAL

La caries es una de las enfermedades infecciosas más comunes en el mundo entero. Para saber cómo prevenirla, empecemos por conocer un poco más acerca de sus características de formación y desarrollo.

La caries dental, es un proceso patológico localizado, de origen bacteriano, que determina la desmineralización (o sea, la pérdida de las sustancias minerales que le dan dureza al diente) del tejido duro del diente y finalmente su cavitación (formación de un hueco en el diente). La caries se inicia como una lesión imperceptible a la vista humana que alcanza finalmente las dimensiones de una cavidad macroscópica -que se ve a simple vista-.

Desde el punto de vista diagnóstico, hay que diferenciar entre:

• La caries del esmalte, que es una lesión inicial, limitada al esmalte, sin alcanzar la fase de cavitación. • La caries de dentina, que es una lesión clínica secundaria a la progresión de la caries del esmalte y se caracteriza por cavitación del esmalte y lesión de la dentina.

Causa:
La formación, composición y metabolismo de la placa bacteriana, son esenciales para la aparición de lesiones cariosas.
Además de la significación causal de los microorganismos, existen otros componentes que deben reunirse para que aparezca la caries:

• Persona con dientes susceptibles
• Microorganismos (bacterias)
• Substrato para los microorganismos (sustancias que les sirve de alimento)
• Tiempo

La caries se origina cuando la interrelación entre los microorganismos y su retención en la superficie dentaria (huésped) se mantiene un tiempo suficiente, ya que los productos desmineralizantes (ácidos) alcanzan una concentración elevada en la placa por excesivo aporte de azúcares en la alimentación (substrato).

Prevención:
Las medidas preventivas se dirigen contra la placa microbiana. Estas medidas comprenden:

• Cepillado de los dientes, con un método y cepillo adecuados, para conseguir la eliminación de la placa.
• Evitar el consumo de alimentos cariogénicos, ricos en azúcares e hidratos de carbono.
• Utilización de Flúor. en cualquiera de sus presentaciones, pastillas gotas, pastas, barnices, etc, para favorecer la remineralización del esmalte.
• Sellado de fisuras, en piezas sanas, con surcos profundos, para disminuir la superficie expuesta a la formación de placa.

5 remedios naturales contra el estreñimiento
Lo sufren más de 7 millones de personas en nuestro país, lo que lo convierte en el problema digestivo más común. Te damos algunas pistas para atajarlo.
El estreñimiento es una retención o insuficiencia en las deposiciones (expulsión de heces en pequeña cantidad, demasiado consistentes, con dificultad en el momento de la defecación, sensación de evacuaciones incompletas). Hay estreñimiento cuando hay una frecuencia inferior a una deposición cada tres días. Cuando no se supera este límite, el ritmo normal es un poco subjetivo, algunas personas necesitan ir al lavabo tres veces al día, mientras que otras sólo tres veces por semana.

1 Bebe agua
Para evitar problemas de estreñimiento lo mejor es empezar por beber más agua, por lo menos un litro y medio al día (unos seis vasos) aunque, cuanta más, mejor, sobre todo en los climas calurosos. Lo ideal es tomarla natural, fuera de las comidas y repartida a lo largo de todo el día. Beber agua es fundamental para mantener las heces blandas y facilitar así su tránsito por el colon y su expulsión. Sin el agua suficiente, el bolo fecal se hace más seco y duro y, por tanto, más difícil de mover por el intestino.

2 Haz ejercicio
Una de las principales causas de estreñimiento es el sedentarismo. Cuando no se hace ejercicio suficiente o el trabajo obliga a estar muchas horas sentado los músculos del abdomen se relajan y los movimientos peristálticos (los que hacen avanzar los alimentos por el intestino hasta el colon) se hacen menos frecuentes. Las contracciones del recto son menores de lo normal y, por consiguiente, también la necesidad de acudir al lavabo. Así, cuanto más tiempo pasan los alimentos digeridos en el intestino, más toxinas reabsorbe nuestro organismo y más probabilidades hay de que el estreñimiento se traduzca en un problema de salud más serio.
¿Qué ejercicio es el mejor? Los que fortalecen y tonifican la zona abdominal ayudan especialmente a tener una mejor movilidad intestinal, pero caminar 20 o 30 minutos al día puede ser suficiente.
3 Respeta el ritual
Los malos hábitos, como acudir al baño cuando lo creemos conveniente y no cuando sentimos la necesidad pueden llevarnos progresivamente al estreñimiento ya que, a la larga, se pierde el reflejo de la defecación. Para reeducar los intestinos lo mejor es ir al lavabo por lo menos una vez al día, y siempre a la misma hora durante unos diez minutos. Es mejor no estar sentado durante mucho tiempo y no hacer mucho esfuerzo para evitar hemorroides o fisuras anales, que no sólo resultan dolorosas, también podrían empeorar el estreñimiento al reducir la abertura anal.

4 Recurre a las plantas
Si tienes cierta predisposición al estreñimiento, lo mejor es acostumbrarse a tomar infusiones de plantas digestivas después de las comidas como la manzanilla, el condurango, el orégano, el cilantro o la menta poleo. Para el estreñimiento puntual existen otro tipo de plantas de efectos laxantes suaves pero eficaces como la cáscara sagrada que, a las dosis aconsejadas, ejerce una acción estimulante sobre el intestino, acelera el tránsito y logra retener más agua en las heces, de manera que éstas se hacen más blandas y se evacuan mejor. Esta peculiaridad la hace también adecuada en casos de hemorroides y hernias en el ano y recto. Otra planta laxante utilizada tradicionalmente contra el estreñimiento y de probados resultados es el sen. Lo encontrarás en la composición de los productos a base de plantas especialmente diseñados para corregir una disfunción puntual de tus intestinos, junto con otras plantas necesarias (como el hibisco, la hierbabuena o la estevia), que venden en las tiendas dietéticas. Pero fíjate bien en la etiqueta, el sen debe estar desresinado para que no te produzca dolores abdominales.
5 Toma más fibra
Es una de las reglas de oro. La fibra alimentaria no puede ser asimilada por el intestino, incrementa el volumen del bolo fecal, no fermenta en el colon y estimula los movimientos peristálticos. Todo esto hace que se acelere el tránsito intestinal y que mejoren los problemas de estreñimiento.
Todos los alimentos de origen vegetal tienen fibra, excepto el azúcar y los aceites vegetales. Por eso es bueno aumentar el consumo diario de frutas, legumbres, cereales y toda clase de alimentos integrales, aun mejor si son ricos en agua como el apio, el rábano, los espárragos, las peras... Sin embargo, la mejor fibra para el estreñimiento es la insoluble (celulosa, hemicelulosa y lignina) que se encuentra en mayor proporción en las judías verdes, las espinacas, el pan y las pastas integrales, la lechuga, el tomate... y, sobre todo, en el salvado de trigo.
¿Cuánta se ha de tomar? Las recomendaciones diarias para un funcionamiento intestinal normal son de 30 g y, si se tienen problemas digestivos o se pesa demasiado, 50 g. De todas maneras la cantidad óptima de fibra varía según la persona, cada uno debe intentar determinar la cantidad que su organismo necesita. Un último consejo, siempre es mejor aumentar el consumo de fibra de manera gradual, hacerlo de manera repentina puede ser causa de alguna inflamación intestinal y provocar flatulencias.

Salvado, el más rico en fibra
Alrededor del 1972 dos médicos británicos (Burkitt y Cleave) advertían que una dieta pobre en fibra provocaba estreñimiento, era una causa de diverticulitis (una forma de inflamación en el intestino grueso) e incluso una de las posibles causas del cáncer de colon, además de ser el problema precursor de varices y hemorroides. La publicidad de la noticia hizo que el salvado de trigo se hiciera muy popular en los 80 y casi imprescindible para muchas personas. Hoy en día, el salvado, la más rica fuente natural de fibra (40-50%), sigue siendo lo mejor para prevenir el estreñimiento de las personas que no consumen fibra.

No abuses de los laxantes
Los laxantes, incluyendo los naturales (cáscara sagrada, sen...), sirven para ayudar a corregir y normalizar las situaciones de estreñimiento. Por lo tanto, se ha de recurrir a ellos sólo en casos excepcionales, cuando realmente se necesiten. No los utilices por comodidad porque el cuerpo se habitúa a ellos y se vuelve dependiente. Además, algunos pueden llegar a irritar las mucosas y despoblar la flora intestinal. En todos los casos consulta siempre con un especialista. Sobre todo las mujeres en periodo de lactancia y último tercio del embarazo tienen limitado su uso, así como cuando hay enfermedades inflamatorias del estómago e intestino o la posibilidad de una oclusión intestinal.

A tener en cuenta
. El estrés acentúa el estreñimiento. En personas predispuestas, una situación estresante desencadena generalmente un bloqueo en la evacuación.
. Las vacaciones son causa frecuente de estreñimiento debido al cambio de aguas y de alimentos, a la modificación de las costumbres defecatorias por el cambio de horario y al estrés.
. El estreñimiento puede provocar migrañas y piel reseca.
. Es típico durante el embarazo
. Las mujeres son más propensas que los hombres y aumenta conforme avanza la edad.
. Algunos medicamentos como los antiácidos, antihistamínicos, sedantes, antidepresivos... pueden provocar estreñimiento, así como los suplementos de calcio y hierro
. El café no es un laxante.
. El estreñimiento crónico, puede predisponer al cáncer colorectal

NUESTRAS MANOS

Las manos, junto al rostro, son s partes del cuerpo que siempre están a la vista. Su aspecto y apariencia muestran detalles muy significativos sobre las personas y por eso, es importante saber

Tan solo observando las manos de alguien, podemos averiguar cómo es la persona que las sujeta. El aspecto de las manos revela el cuidado o abandono al que están sometidas y los movimientos refinados o toscos, el dinamismo o falta de agilidad, etc. En definitiva, las manos son grandes fuentes de información para quiénes las observan.

El reflejo de nuestra persona
Las manos se utilizan para saludar, acariciar, gesticular, dar un masaje u aplicar un cosmético. Por ello, es fundamental saber trasmitir al cliente la importancia de su cuidado. El deterioro del rostro puede esconderse tras un excelente maquillaje y el mal estado del cabello, bajo un gorro o un sombrero; pero las manos, inexorablemente, dejan entrever el paso de los años y las agresiones recibidas.

La piel de la palma de la mano posee una estructura espesa y resistente, mientras que la del dorso tiene una epidermis fina y frágil que cuenta con escasas glándulas sebáceas y sudoríparas. Estas características fisiológicas explican su fragilidad: con la edad, la piel pierde elasticidad, disminuye la grasa hipodérmica, se relajan los tejidos y aparecen manchas oscuras. Si no se protege adecuadamente, tiende a secarse, presentar deshidratación y, como consecuencia, a volverse áspera y rugosa y envejecer prematuramente.

Estas eternas sufridoras están permanentemente en contacto con numerosos agentes externos que las deterioran. Inclemencias del tiempo, polvo, productos químicos, agentes irritantes, continuos lavados con jabones agresivos, adelgazamientos bruscos y un largo etcétera de factores, son los que influyen determinantemente en su aspecto. El sol, por su parte, las castiga incesantemente, ya que suelen ser las únicas partes que no reciben loción protectora, ni tratamientos para después de la exposición solar. Con el paso del tiempo, este abandono pasa factura, favoreciendo la aparición de las temidas manchas que envejecen el aspecto general de cualquier persona. No debemos olvidar que, al igual que el rostro, las manos son grandes delatoras de nuestra edad.

¿Cómo recuperarlas y mantenerlas?
Hace algunos años, el cuidado de las manos se limitaba a la tradicional y rutinaria manicura. Los tiempos han cambiado y hoy en día, los profesionales estamos prácticamente obligados a ofrecer una gran variedad de servicios (como tratamientos rejuvenecedores, aplicaciones de barros, baños de parafina, masajes de drenaje linfático, depilaciones, tinte de bello, baños de vapor, mascarillas vitalizantes, cremas hidratantes y nutritivas, tratamientos naturales, aplicación de uñas de porcelana, de gel, decoraciones de uñas, etc.).

Por otra parte, la gama de cosméticos para este uso es ya bastante amplia: desde esmaltes hasta juegos de limas y alicates, pasando por peeling y mascarillas específicas, cremas antimanchas, cicatrizantes de grietas, endurecedores de uñas, pulidoras, suavizantes de cutículas, sueros reparadores, mascarillas fortalecedoras de uñas, palitos de naranjo y pegamentos para uñas rotas, entre muchos otros.

No obstante, la cosmética natural es una opción cada día más solicitada. Los clientes que se interesan por los cuidados naturales y por las propiedades cosméticas que ofrecen los aceites vegetales augmenta cada día.

COMO ELIMINAR EL MAL OLOR DE PIES

El mal olor en los pies puede provocar consecuencias de índole laboral y social, ya que la persona que lo sufre suele sentirse limitado en sus relaciones sociales, ya que es consiente del fuerte olor que desprenden sus pies.
Esta excesiva sudoración con fuerte olor no es mas que el resultado del aumento de microorganismos juntos a otros factores. Para evitar esto, solo tenemos que seguir con cuidado las siguientes pautas.

El calzado que usemos debe ser de materiales naturales que permitan la transpiración. En casos de calzado cerrado o zapatillas que se pone en epocas de frio y mal tiempo es aconsejable poner plantillas de carbon activado que absorben la sudoración y evitan que se desarroyen las bacterias que producen el mal olor  Los zapatos de goma no son para nada aconsejables.

Es conveniente no usar todos los días el mismo calzado, así daremos tiempo a los zapatos usados para que se ventilen.

El zapato no debe apretar el pie, ya que impide la ventilación, la correcta circulación del mismo y además provocaremos un exceso de sudoración. Si éste se moja, tenemos que limpiarlos y secarlos bien, ya que si quedan con restos de humedad, al cabo de un tiempo tendrán mal olor.

Las medias tienen que estar realizadas con materiales naturales. En invierno hay que usar calcetines de algodón o lana; y en verano de lino, seda o hilo. Las de nylon no son recomendables, ya que son de un material sintético. Al igual que los zapatos, todos los días deben cambiarse las medias.

Si se practica deportes hay que ser muy puntillosos con la limpieza y el cuidado de los pies y calzados. Cuando se ingrese a las duchas comunes, se debe hacer con ojotas o sandalias para evitar el contagio de hongos.
Siempre que nos bañemos debemos secar muy bien los pies, sobre todo entre los dedos.

El calzado para realizar deporte debe usarse solo para ese fin. No debemos olvidar revisar diariamente los pies y controlar la aparición de manchas rojizas.
Existen también alimentos que ayudan a provocar una sudoración más fuerte y olorosa, por eso es conveniente evitar el consumo de cebolla, ajo, especias y también del café.

Ademas de estas recomendaciones basicas hay tambien algunos productos que nos pueden ayudar a controlar el olor de pies como:

 - Los baños podologicos que nos ayudan a cuidar nuestros pies y normalizan la sudoración excesiva dejando una agradable sensación de frescor e hidratación

 - Los desodorantes ya sean en polvo, spray o crema, controlan la sudoración a lo largo del día.

 - Las plantillas para el calzado como hemos comentado anteriormente.

 - Todos estos productos y muchos mas para el cuidado de tus pies puedes encontrarlos en nuestra web y tus pies estaran muy, muy mimados!!!

 

Aunque sigamos estos consejos, es conveniente siempre acudir a un médico en caso de tener mal olor en los pies periódicamente, ya que el origen puede ser por otros motivos más delicados.