Muchas veces a media mañana o por la tarde nos ataca el tan temido HAMBRE, "el gusanillo", "el agujero en el estomago".......que se mezcla con estrés y ansiedad y si además has comenzado una dieta hipocalorica para bajar los kilitos que engordamos en Navidades se convierte en una lucha interna de grandes dimensiones
Lo ideal es hacer 5 comidas al día, poca cantidad pero muchas veces y el picoteo siempre que sea controlado y con los alimentos adecuados es muy saludable a pesar de lo que nos han hecho creer hasta ahora.
Yo te recomiendo:En primer lugar el chocolate negro - Lo puedes encontrar en tableta o en porciones individuales, ideal para llevar en el bolso o guardar fácilmente en un cajón en la oficina.
Especialmente si es puro, reduce la presión arterial y contiene más polifenoles y antioxidantes que algunos zumos de frutas. Ademas te proporcionará la energía y el optimismo que necesitas para seguir un ratito mas antes de la siguiente comida y lo mas importante si es negro tiene pocas calorías
Los frutos secos - Tienen mala fama en el mundo de las dientas pero si se comen con control recargas las pilas, te aportan mucho fósforo, son cardiosaludables y saciantes. Ten cuidado las cantidades, porque en un aperitivo no deberías ingerir más de 150 calorías. Evita combinarlos.
- Truco lafarmaciaentucasa.es: Si vas a comer frutos secos entre horas intenta que lleven cascará, en lo que estas cascando las nueces o las avellanas también estas distraído, ayuda a eliminar el estrés y da la impresión que comes mas
Barritas dieteticas - Son ideales para combatir el estrés y la ansiedad, muy saciantes y sanas, suelen aportar pocas calorías. OPTIFAST barritas de chocolate combinarían perfectamente el aporte energético con pocas calorías
El plátano - Aporta energía inmediata y sacia el hambre gracias a su alto contenido en potasio y contribuye a equilibrar los niveles de agua en el organismo.
¡¡Bueno aquí tienes algunas ideas de lafarmaciaentucasa para picotear sano y con pocas calorías!!
