Los Beneficios De Comer Chocolate!!

Para todos aquellos adictos al chocolate y que algunas veces se resisten a comerlo por miedo a engordar y demás, estos importantes beneficios son la excusa perfecta para consumirlo más de seguida. Así que sigue leyendo y entérate por qué comer chocolate puede ayudar a mejorar nuestro organismo.

Cuida tu corazón

El chocolate disminuye la presión sanguínea, el colesterol malo, y el riesgo de enfermedades del corazón (reduce las posibilidades de sufrir un paro cardiaco en un tercio). El chocolate negro es el mejor para el corazón, una pequeña barra todos los días puede ayudar a mantener tu corazón y el sistema cardiovascular en buen funcionamiento.

Pérdida de peso

Sorprendentemente, cuando comes chocolate negro te llenas más, por lo que se reducen tus antojos de comer otros alimentos grasos, salados y hasta dulces que no aportan

nada positivo a tu organismo. Así, comer chocolate en lugar de comida chatarra puede ser igual a perder peso.

Previene la diabetes

Suena extraño que un dulce ayude a prevenir la diabetes, verdad? Pero el chocolate no es un simple dulce, un estudio hecho en Italia demostró que comer una barra de chocolate diaria durante al menos quince días, disminuye la resistencia a la insulina casi a la mitad, gracias a un componente del chocolate llamado flavonoide.

Menos estrés

Científicos suizos descubrieron que ingerir una onza y media de chocolate negro todos los días durante dos semanas ayuda a reducir el estrés, disminuyendo considerablemente el nivel de las hormonas que lo fomentan.

Protección contra el sol

Una vez más el flavonoide hace su aparición. Esta vez para ayudarte a proteger tu piel del sol. Un estudio en Londres demostró que luego de tres meses de consumir chocolate con altas cantidades de flavonoide (cacao, que tiende a ser más oscuro y amargo que otros chocolates), tu piel toma el doble de tiempo para enrojecerse.

Cerebro con más poder

Estudios realizados en Oxford y Noruega, concluyeron que el chocolate puede hacerte más inteligente! En este estudio, las personas que consumieron chocolate con gran contenido de flavonoide a largo plazo obtuvieron calificaciones más altas en las evaluaciones cognitivas que aquellas que no lo consumieron. Otro estudio de la Universidad de Nottingham encontró que el cacao, rico en flavonoide aumenta el flujo sanguíneo en partes clave del cerebro durante 2 a 3 horas, lo que podría mejorar el rendimiento y el estado de alerta a corto plazo.

Alivia la tos

Según otro estudio, el chocolate puede ayudar a calmar los ataques de tos mejor que la codeína. Esto se debe a que un producto químico en el chocolate llamado teobromina, puede inhibir la actividad en una parte del cerebro llamado el nervio vago. Además el chocolate no tiene efectos negativos como la codeína que te hacen sentir somnoliento y aburrido, sino al contrario, consumir chocolate te ayuda a sentirte feliz!

QUE PICAR ENTRE HORAS Y NO ENGORDAR

Muchas veces a media mañana o por la tarde nos ataca el tan temido HAMBRE, "el gusanillo", "el agujero en el estomago".......que se mezcla con estrés y ansiedad y si además has comenzado una dieta hipocalorica para bajar los kilitos que engordamos en Navidades se convierte en una lucha interna de grandes dimensiones

Lo ideal es hacer 5 comidas al día, poca cantidad pero muchas veces y el picoteo siempre que sea controlado y con los alimentos adecuados es muy saludable a pesar de lo que nos han hecho creer hasta ahora.

Yo te recomiendo:
En primer lugar el chocolate negro - Lo puedes encontrar en tableta o en porciones individuales, ideal para llevar en el bolso o guardar fácilmente en un cajón en la oficina.
Especialmente si es puro, reduce la presión arterial y contiene más polifenoles y antioxidantes que algunos zumos de frutas. Ademas te proporcionará la energía y el optimismo que necesitas para seguir un ratito mas antes de la siguiente comida y lo mas importante si es negro tiene pocas calorías 

Los frutos secos - Tienen mala fama en el mundo de las dientas pero si se comen con control recargas las pilas, te aportan mucho fósforo, son cardiosaludables y saciantes. Ten cuidado las cantidades, porque en un aperitivo no deberías ingerir más de 150 calorías. Evita combinarlos.

 - Truco lafarmaciaentucasa.es: Si vas a comer frutos secos entre horas intenta que lleven cascará, en lo que estas cascando las nueces o las avellanas también estas distraído, ayuda a eliminar el estrés y da la impresión que comes mas  

Barritas dieteticas - Son ideales para combatir el estrés y la ansiedad, muy saciantes y sanas, suelen aportar pocas calorías. OPTIFAST barritas de chocolate combinarían perfectamente el aporte energético con pocas calorías 

El plátano - Aporta energía inmediata y sacia el hambre gracias a su alto contenido en potasio y contribuye a equilibrar los niveles de agua en el organismo.

¡¡Bueno aquí tienes algunas ideas de lafarmaciaentucasa para picotear sano y con pocas calorías!!