QUE PICAR ENTRE HORAS Y NO ENGORDAR

Muchas veces a media mañana o por la tarde nos ataca el tan temido HAMBRE, "el gusanillo", "el agujero en el estomago".......que se mezcla con estrés y ansiedad y si además has comenzado una dieta hipocalorica para bajar los kilitos que engordamos en Navidades se convierte en una lucha interna de grandes dimensiones

Lo ideal es hacer 5 comidas al día, poca cantidad pero muchas veces y el picoteo siempre que sea controlado y con los alimentos adecuados es muy saludable a pesar de lo que nos han hecho creer hasta ahora.

Yo te recomiendo:
En primer lugar el chocolate negro - Lo puedes encontrar en tableta o en porciones individuales, ideal para llevar en el bolso o guardar fácilmente en un cajón en la oficina.
Especialmente si es puro, reduce la presión arterial y contiene más polifenoles y antioxidantes que algunos zumos de frutas. Ademas te proporcionará la energía y el optimismo que necesitas para seguir un ratito mas antes de la siguiente comida y lo mas importante si es negro tiene pocas calorías 

Los frutos secos - Tienen mala fama en el mundo de las dientas pero si se comen con control recargas las pilas, te aportan mucho fósforo, son cardiosaludables y saciantes. Ten cuidado las cantidades, porque en un aperitivo no deberías ingerir más de 150 calorías. Evita combinarlos.

 - Truco lafarmaciaentucasa.es: Si vas a comer frutos secos entre horas intenta que lleven cascará, en lo que estas cascando las nueces o las avellanas también estas distraído, ayuda a eliminar el estrés y da la impresión que comes mas  

Barritas dieteticas - Son ideales para combatir el estrés y la ansiedad, muy saciantes y sanas, suelen aportar pocas calorías. OPTIFAST barritas de chocolate combinarían perfectamente el aporte energético con pocas calorías 

El plátano - Aporta energía inmediata y sacia el hambre gracias a su alto contenido en potasio y contribuye a equilibrar los niveles de agua en el organismo.

¡¡Bueno aquí tienes algunas ideas de lafarmaciaentucasa para picotear sano y con pocas calorías!!  

La cerveza no engorda - Beneficios de la cerveza

Ahora que se acerca el verano y suben las temperaturas ¡Como apetece una cervecita fresca en una terrazita! y mas si has estado haciendo ejercicio. ¡Pero claro como la cerveza engorda...... !

Estamos muy equivocados, la cerveza no engorda, es más, es una de las bebidas naturales mas sanas y beneficiosas que hay en el mercado, claro esta, como todo, en su justa medida.
Es la bebida alcohólica, junto con el vino, que mas siglos se lleva elaborando. De gran importancia en todas las culturas, a lo largo de los siglos en muchas ocasiones ha sido mas que una bebida, ha sido un alimento.

Sus beneficios y características han sido estudiadas pro la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y han obtenido las siguientes conclusiones:

 - La cerveza no engorda, lo que engorda es lo que la acompaña, la tapita, el bocadillo, la comida

copiosa......... La barriga cervecera es fruto de todo lo que se come con la cerveza junto con la ingesta excesiva de dicha bebida. Los nutricionistas nos recomiendan que bebamos una o dos cervezas al día.

- La cerveza esta compuesta de un alto contenido en agua (93%), nutrientes, sales minerales, fosforo, magnesio y vitaminas del grupo B. Contiene también entre 75 y 100 calorías por cerveza y si es sin alcohol solo 40.
Si hacemos la comparación con el refresco de cola mas popular del mercado obtenemos: que dicho refresco contiene gas, el único nutriente que tiene es el azúcar y nos aporta 140 calorías por cada lata de refresco. Si además lo mezclamos con alguna bebida alcohólica como la Ginebra o el Ron, el numero de calorías se dispara exponencialmente.

 - La cerveza es antioxidante, ya que previene el deterioro y envejecimiento celular debido a la aportación de antioxidantes naturales contenidos en la cebada y en el lúpulo, base de su elaboración  y al poder de captación de radicales libres que previenen la degeneración oxidativa.

 - Tiene un gran poder de hidratación, por su gran contenido en agua.

 - Es muy diurética ya que tiene un alto contenido en potasio y bajo en sodio. Es por esta razón que es un gran aliado de los hipertensos y de los enfermos renales.

- Alto contenido en vitaminas del grupo B, que protegen la piel, regeneran las células y mejoran el sistema nervioso.

Si te has puesto a dieta en estos días y cuando sales no sabes que tomar, yo te recomiendo que tomes cerveza sin alcohol, porque:
 - Tiene menos calorías que un refresco light,
 - Contiene mucha agua, algo que nos recomiendan tomar en todas las dietas,
 - Es muy diurética, y te ayudará a eliminar los líquidos, toxinas y grasas retenidas.
 - Contiene nutrientes, vitaminas y minerales que normalmente se pierden con facilidad en las dietas como el fosforo y el potasio.
 - Y es antioxidante
 - Es la bebida perfecta para cualquier dieta.

Si además de la cerveza quieres añadir a tu esfuerzo por adelgazar una ayudita extra, confía en Suveo Cafeverde de Laboratorios Salvat ya que  es rico en ácido clorogénico, que contribuye a disminuir la absorción de azúcares y a reducir el acúmulo de grasas.

Que es la Camilina - Parafarmacia online - Herboristeria

¿Te preguntas que es la Camilina?, ¡Quizás has oído hablar de ella!. En respuesta a vuestras preguntas os diré que la (Camellia sinesis Link.) es un arbusto de tamaño pequeño. Sus propiedades medicinales son de gran ayuda, sobre todo en los problemas de sobre peso. Es por ello que cada vez mas científicos estén interesados en conocer mas a fondo esta gran planta medicinal.

Cada vez son más las personas que ven excelentes resultados a la hora de perder peso gracias a la Camilina. Para su consumo correcto, debemos conservar sus hojas jóvenes y evitar la fermentación. También lo puedes comprar en cápsulas como las "Arkocapsulas de Camilina" que facilita su correcta ingestión. Esta especialmente indicada en dietas de control de peso, ya que ejerce una doble función:
 - Función diurética
 - Limita la absorción de azúcares y grasas. En este punto también hay que añadir que reduce los niveles de colesterol.

La Camilina consigue estimular la noradrenalina, que es la encargada de sacar las grasas de las células y quemarlas, y por otra parte disminuye la asimilación de algunos nutrientes, como el azúcar y las grasas a su paso por el intestino.
Hay un gran número de estudios que avalan los resultados de la Camilina, ya que como hablamos antes y con palabras mas llanas, disminuye la acumulación significativa de grasas en nuestro organismo.

No solo podemos ingerir la Camilina para ayudarnos en las dietas de control de peso, también regula los niveles de colesterol, y reduce el colesterol malo.
También tiene una función estimulante ya que al ser un té contiene una mínima parte de cafeína para casos de decadencia, estrés o debilidad.

En resumen que no solo nos ayuda a perder peso, tiene función estimulante, quema grasas y nos ayuda a reducir el colesterol malo.

Dicen que la Naturaleza es sabia. Quizá por ello podemos encontrar en ella una gran cantidad de plantas, hojas y frutos que vienen a ser sumamente beneficiosos para nuestra salud. En este caso déjate ayudar por la Camilina y ya me contaras.