Todos en un momento u otro nos enfrentamos con los molestos, dolorosos y en ocasiones comprometedores gases intestinales o flatulencias. Propio del ser humano pero a la vez, impropio en sociedad o en el trabajo e intentamos deshacernos de estos gases de forma rápida y eficaz.
Los gases se pueden producir en las siguientes ocasiones:- Por tomar alimentos crudos o difíciles de digerir
- Alimentos que tengan mucha fibra o en las ocasiones en que aportamos de golpe un cantidad extra de fibra
- Cambios bruscos en la dieta, como cuando se comienza una dieta de adelgazamiento
- Comer o beber productos que nuestro cuerpo no puede tolerar como aquellas personas que padecen intolerancia a la lactosa y no pueden tomar productos lácteos
- Un mal habito a la hora de comer como el masticar poco los alimentos o comer deprisa.
- La toma de antibióticos, aunque no es lo normal, si ocurre en algunas ocasiones
- Síndrome del intestino irritable
- Después de cualquier operación quirúrgica que implique anestesia general.
Para prevenirlos lo que podemos hacer es:
- Intentar no comer verduras crudas en la cena.
- Masticar muy bien los alimentos
- Comprobar que legumbres o verduras nos producen un mayor numero de gases y evitarlas o cocinarlas con laurel o con anís estrellado para minimizar los gases que nos producen esas comidas.
Otra forma de evitar los gases cuando comes legumbre es acompañarlas con guindillas en vinagreta, en las zonas de España que se hace normalmente como las comunidades del Norte (Galicia, Asturias, Cantabria y el País Vasco), la Rioja, Navarra.... se ha comprobado que la legumbre se digiere mejor y no produce gases.
- No tomar bebidas carbonatadas
- No comer o mascar chicle
- Comer mas despacio y de forma relajada
- Y caminar después de comer para ayudar a hacer la digestión.
- No utilizar ropa muy apretada, principalmente a la altura de la
cintura. Esto dificulta la digestión y produce incomodidad y gases Pero si ya es tarde y estas teniendo una tarde horrible te aconsejo:
- Infusiones digestivas a las que se le ha añadido un poquito de anís en grano.
- Manzanilla con un chorrito de anís (con unas gotas es suficiente) y sentirás una alivio inmediato
- Si no vas a conducir y no te importa beberte un chupito, el Orujo es una excelente opción digestiva y muy muy eficaz.
- Capsulas o infusiones de hinojo, es excelente para la eliminación de gases de forma rápida y eficaz.
Bueno ahora ya sabes como provenirlos y como eliminarlos, solo me queda decirte que disfrutes de la comida y cuidado con los chupitos, la Guardia Civil de Trafico no entiende de problemas digestivos.
