6 Maravillosos Alimentos Que Te Ayudaran A Eliminar La Caspa

Cuando se sufre de caspa, a menudo no basta con seguir un tratamiento capilar convencional, sino que también conviene cambiar nuestra dieta para tratar de eliminar esas molestas partículas blancas del cabello.

Incluye algunos de los siguientes alimentos en tu día a día para tratar la caspa.

1-Aguacate

Por su aceite grasoso supone un buen complemento al champú anti-caspa. En caso de pelo graso, bastará con incluirlo en nuestro menú, si en cambio tenemos el cabello seco, utilizaremos el aguacate también a modo de loción externa.

2-Romero

También en forma externa, la infusión de romero es un buen remedio para masajear el cuero cabelludo. Prepárala con 30 g. de hojas secas por medio litro de agua.

3-Zumo de manzana

Aplicado de manera exactamente igual a la infusión de anterior, con el zumo natural de esta dulce fruta, aplicado unas tres veces por semana, se consigue eliminar la caspa.

4-Cacahuetes

En este caso es su riqueza en zinc y selenio la que nos beneficia, dado que la ausencia de estos minerales puede inducir a la formación de caspa.

5-Sardina

O cualquier otro pescado azul (como el salmón y el atún), contenedores de grasas saludables omega-3 en abundancia, beneficiarán tu cabello al prevenir y mejorar su sequedad. Tómalo unas dos o tres veces a la semana.

6-Melón

Tanto su vitamina A como los carotenos que posee nos ayudarán a hidratarnos, regular la producción de sebo y prevenir la aparición de la molesta caspa.

No olvides que, esto son alimentos que te van a beneficiar. Aquellos que, por el contrario, sólo empeorarán tu situaciónson las grasas no saludables, el café y el alcohol, así como las situaciones de estrés.

5 Maravillosas razones para consumir Frijoles!

Uno de los alimentos más antiguos de la humanidad que forma parte de la identidad mexicana, son sin duda los frijoles. Su aporte nutritivo contribuye a mejorar la salud cardiovascular de quienes incluyen los frijoles en su dieta.

1. Los frijoles son fuente de carbohidratos complejos, proteína, vitaminas, minerales y fibra. Tienen un bajo contenido de grasa y, por ser un alimento de origen vegetal, no contienen colesterol.

2. Los frijoles son ideales para cuidar la alimentación de una persona con diabetes. Sus carbohidratos complejos se absorben más lentamente que los simples (azúcar, dulces,

mieles, confites, etc.), por lo tanto ayudan a prevenir aumentos abruptos en los niveles sanguíneos de azúcar.

3. Tienen alto contenido de tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico. Las tres primeras son necesarias para la producción de energía. Por su parte, al ácido fólico es primordial para la formación y maduración de las células, por lo que es fundamental durante el embarazo, para prevenir defectos del tubo neural.

4. 100 gramos de frijoles contienen aproximadamente 17 gramos de fibra. Esto es importante considerando los beneficios de la fibra para reducir los niveles de colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades crónicas, tales como obesidad, diabetes y cáncer.

5. Si comer frijoles le genera problemas de gases o flatulencia, la solución es simple: antes de cocinar los frijoles remójelos en agua por una hora y elimina el líquido, ya que los componentes que generan los gases son un tipo de carbohidratos que se encuentran en la cáscara de los frijoles y se disuelven en el agua.

Sin duda, los frijoles son altamente nutritivos y saludables. No olvides incluirlos en tu dieta, ya que además de reducir el colesterol tiene pocas calorías, lo que ayuda a cuidar tu peso. ¡Buen provecho!

10 Beneficios de consumir Jitomate

Es una verdura muy utilizada en la gastronomía mexicana, no sólo por su color rojo característico, sino porque también ayuda a potencializar el sabor de otros alimentos. Existe una gran variedad de especies como: el bola, cherry o cereza, guaje o saladet, jitomatillo, etc. En ocasiones las personas lo denominan tomate, sin embargo se puede confundir con el tomate verde, el cual aporta un sabor totalmente diferente.

Propiedades nutricionales

1. Es un vegetal con un buen contenido de fibra, en su mayoría se compone de agua y pocas calorías.

2. Tiene vitaminas A, C y E, las cuales se consideran como antioxidantes que favorecen la actividad inmunológica.

3. Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

A tu salud

4. Contiene licopeno, otro antioxidante, que pertenece a la familia de los betacarotenos, mismos que le dan el color rojo y también los podemos encontrar en la papaya y la zanahoria.

5. El jugo de tomate crudo ayuda a limpiar la piel y los órganos, aunque lleva más contenido de sodio.

6. Es rico en ácido fólico, el cual sirve para prevenir defectos congénitos,por ello, se recomienda a mujeres embarazadas.

7. Se recomienda consumirlo para reducir las molestias durante el período menstrual.

8. El licopeno puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de estómago, útero y próstata.

Para tu belleza

9. Aplicar tomate directo se le atribuye una acción astringente, va a reducir la grasa, y por eso se usa frecuentemente en el acné, aunque en algunas personas puede provocar reacciones alérgicas si se tiene piel sensible.

10. En ocasiones si se mezcla con azúcar se generan ácidos glicólicos, los cuales funcionan como exfoliantes de la piel.

8 Razones Por Las Que Querrás Consumir Miel

Para muchos, la miel es un tipo de elixir, el producto del arduo trabajo de abejas que recogen el polen de flor en flor para transformarlo en el más rico producto creado por la naturaleza. Lo que muchos ignoran, es que todo este arduo trabajo puede hacer mucho más que mejorar el sabor de nuestro té: tiene muchos beneficios para la salud.

Milenariamente la miel, y sus súper poderes, han sido empleados como remedios para todo tipo de malestares, y se han encontrado envases de la sustancia viscosa en tumbas egipcias, perfectamente conservados, por cierto. Debemos a su inusual composición química todos los usos adicionales ya que sus bajos niveles de humedad y sus altos niveles de acidez inhiben la existencia de bacteria y microorganismos.

Algunos de sus usos medicinales incluyen:

1-Tratamiento de la tos

Según un estudio conducido por el Colegio de Medicina del Penn State, encontró que la miel de trigo sarraceno es capaz de combatir la tos nocturna para mejorar el sueño de 139 niños. Otro estudio demostró que de un grupo de 270 niños con tos seca, a aquellos que se les administraban dos cucharadas de miel antes de dormir, dormían mejor y tosían menos durante la noche

2-Mejora la memoria

Según un estudio publicado por Reuters, un estudio pidió a 102 mujeres menopaúsicas que tomaran 20 gramos de miel al día, que tomaran un tratamiento de estrógeno y progesterona, o que no hicieran nada. Después de cuatro meses se les aplicó un examen para poner a prueba su memoria, aquellas que siguieron el tratamiento hormonal y las que consumieron miel recordaron en promedio una palabra más que aquellas que no hicieron nada

3-Ayuda a sanar heridas

Un estudio noruego demostró que la miel (especialmente tratada para garantizar su pureza) es capaz de matar todos los tipos de bacteria asociados con las heridas superficiales. Otro estudio encontró que las personas que presentaban ulceras de piel y heridas en las piernas sanaban más rápido cuando se les aplicaba miel natural directamente a la piel.

4-Nutre

Según el National Honey Board, la miel contiene “pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, entre ellos niacina, vitamina B2, ácido pentatónico, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fosforo, potasio y zinc”

5-Puede ayudar con alergias

Aunque no ha sido probado científicamente, muchas personas aseguran que la miel es un tratamiento eficaz para tratar alergias temporales. Esto tiene sentido ya que la miel ayuda a calmar los síntomas de la tos y la garganta irritada.

6-Mata bacteria resistente a los antibióticos

De acuerdo a varios estudios clínicos, la miel medicinal puede matar patógenos como E. coli y salmonela, así como  Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa.

7-Es un excelente energizante natural

En vez de consumir bebidas energizante puedes beber miel antes de hacer ejercicio para ayudarte a tener un mejor desempeño o para ayudar a tus músculos a recuperarse.  Puedes disolver una cucharadita de miel en el agua que bebes cuando te ejercitas o puedes comer barras con miel antes o después para tener energía.

8-Ayuda con problemas de caspa y del pericráneo

En un estudio con pacientes que sufrían de dermatitis y caspa, se les indicó que debían aplicar miel diluida con 10% de agua tibia al cuero cabelludo y dejarla reposar por tres horas antes de lavarse el cabello. Todos los pacientes demostraron mejoras significativas después de una semana. Después de dos semanas la pérdida de cabello fue menor y después de seis meses de tratamiento los pacientes no mostraron señal alguna de una recaída.  

Además de su dorado color, dulce sabor y amplia gama de texturas, la miel tiene muchos beneficios que podemos aprovechar responsablemente. Recuerda que no por ser sana deja de tener calorías (cada cucharada contiene 64 calorías) y no se les puede administrar a menores de 12 meses porque puede contener bacterias que causan botulismo infantil.

LA VAINILLA & SUS MARAVILLAS.

Si eres de las personas que busca cómo mejorar su aspecto, no dejes de leer los 5 beneficios de la vainilla para la piel que te ofrecemos en ésta ocasión y aprende una forma diferente de cuidarte.

Los verdaderos beneficios de la vainilla para la piel se obtienen a partir del uso de las vainas frescas o bien comprando productos que contengan aceites esenciales puros y concentrados para que sus propiedades sean efectivas.

En la actualidad, el uso de la vainilla está muy difundido como ingrediente en cosmética, tanto en cremas como en productos de higiene personal y perfumes.

Qué beneficios tiene la vainilla para la piel

#1. Previene el envejecimiento prematuro

La vainilla posee cualidades curativas cuando se aplica sobre la piel, hace que ésta se relaje y además posee virtudes antioxidantes, por lo que previene el envejecimiento prematuro.

#2. Combate el acné

Cuando se trata de problemas de la piel, las cualidades antibacterianas de la vainilla hacen que la piel mejore considerablemente limpiándola y ayudando a la liberación de las desagradables espinillas y el acné.

#3. Cura las quemaduras

El extracto de vainilla es excelente para aliviar las quemaduras en la piel -también para calmar la tos y el dolor de muelas-.

Otros usos de la vainilla

Es inevitable mencionar que la vainilla huele de forma exquisita, entre un dulzor que provoca bienestar a la vez que relajación, es más utilizado en fragancias y aromaterapia que como parte fundamental de los productos para el cuidado corporal.

Por lo expuesto en el punto anterior, es altamente recomendable tomar un baño de inmersión al que se hayan añadido unas cuantas gotas de aceite esencial de vainilla; ¡eso sí! Luego a la cama, porque te dejará tan relajada y calma que ¡no tendrás ganas ni de hablar! Ideal para quienes sufren de insomnio.

La vainilla se utiliza también para tratar la disfunción eréctil en los hombres y para regular los ciclos menstruales de las mujeres a través del balance de los estrógenos.

La extracción de la vainillina para elaborar los diferentes productos de vainilla, es un proceso costoso y complicado, por lo que es conveniente tener cuidado con lo que se compra ya que si se adquiere un producto de baja calidad, puede ocasionar irritaciones hinchazón, ardor e inflamación de la piel.

Los Beneficios De La Gelatina

La gelatina es uno de los postres más difundidos y uno de los alimentos que seguramente integra la dieta de todos los hospitales y centros de salud, así como los tratamientos de cualquier paciente. Pero ¿te has preguntado a qué se debe esto? ¿O simplemente has dado por sentado que se trata de un alimento saludable? Cualquiera sea la pregunta que te hayas hecho, aquí te brindamos información sobre los beneficios de la gelatina para que conozcas mejor este alimento que seguramente habrás probado alguna vez en tu vida.

En primer lugar, al ser el colágeno su principal componente, la gelatina resulta muy efectiva para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas, debido a que esta proteína es uno de los elementos constitutivos más importantes de estos tejidos, así como para las articulaciones y los tendones.

Entre otras propiedades de la gelatina, encontramos que también resulta muy efectiva para estimular la construcción muscular, debido a la presencia de los aminoácidos arginina y glicina, así como para estimular el metabolismo y fomentar la quema de grasas. Sumado a que la gelatina en su composición no contiene colesterol, grasas ni azúcar, resulta un alimento muy adecuado para acompañar dietas para bajar de peso.

En cuanto a sus proteínas, que constituyen el principal elemento de la gelatina, no representan un aporte proteico al organismo en sí mismo, pero sí funcionan como un maximizador de los beneficios aportados por las proteínas de otros alimentos.

Además, añadir gelatina a las comidas, o consumirla después de estos, puede ayudar a facilitar el proceso de digestión de alimentos como las carnes y los lácteos, al igual que facilitar la desinflamación general, la regulación de las hormonas y para fortalecer el sistema inmunológico.

Ahora conoces un poco más sobre la gelatina y sus beneficios, por lo que perfectamente puedes añadirla tanto a una dieta para perder peso, para recuperarte de una enfermedad o para acompañar tu entrenamiento físico.

7Cuidados Del Cabello

A nadie le gusta tener el pelo espojoso, débil, ni muy seco o graso. Aquí hay algunos consejos para mantener su cabello suave, limpio y sano.

1. Lave su cabello al menos una vez cada dos o tres días, dependiendo qué tan grasoso es y el tipo de estilo de vida. Lavar su cabello todos los días resulta dañino para su pelo.

2. Investigue el tipo de champú que funciona mejor para usted. Averigüe si tiene el cabello seco, normal o graso. Si se lava el cabello graso con un champú para el cabello seco o normal, va a parecer que no se ha lavado el pelo durante varios días  y encima va a maltratar su pelo.

3. Utilice un acondicionador. Compre un buen acondicionador para cerrar las cutículas del cabello después del champú. 

4. Utilice enjagües y tratamientos naturales para su cuidado. Esto le dará a su cabello un aspecto sano y brillante.

5. Evite el uso de las herramientas de estilo, como el secador, rizador o planchas alisadoras con demasiada frecuencia cuando arregla su pelo. El calor daña y debilita el cabello. Utilice productos que protegen del calor cuando utilice dichas herramientas.

6. Cepille su pelo al menos una vez al día, si lo tiene lacio. Esto asegurará una apariencia ordenada y evita enredos. El pelo rizo debe cepillarse sólo cuando está mojado y después puede darle forma con los dedos.

7. Evite los tintes de pelo, si es posible. Si es absolutamente necesario dar color a su cabello, asegúrese de usar un champú especialmente para cabellos teñidos.  También puede optar por tintes naturales para aclarar y oscurecer su pelo sin daños químicos.