miércoles, 12 de junio de 2013

La dieta Dunkan - Dieta milagro o dieta adelgazante - Parafarmacia online

La dieta Dunkan - Dieta milagro o dieta adelgazante


La dieta Dunkan, ahora mismo en España y Francia reúne a tantos detractores como personas que la consideran la panacea de las dietas.
Muchos también la consideran dieta negocio para el señor Dunkan, pero ¿Qué método de adelgazamiento no es un negocio para los dietistas?

La mayor de las verdades es que actualmente la obesidad en Europa, incluyendo España, ha subido de manera alarmante con las considerables consecuencias que esto acarrea. Problemas de espalda, cardio-vasculares, diabetes, hipertensión, problemas de corazón, psicológicos, de crecimiento en niños, problemas respiratorios, sociales...........

Hay que atajar el problema, eso esta claro, ¿pero crees que la dieta Dunkan es la solución? Yo creo que no, pero solo es mi opinión. A continuación os mostrare dos videos con opiniones de todo tipo
 - Médicos expertos, detractores incondicionales de dicha dieta
Obegrass - Defensores de la dieta Dunkan que consideran que ha sido su tabla de salvación en el mundo de la obesidad
 - Y personas que no les ha dado resultado y que hoy sufren los efectos secundarios de la dieta.

Escuchando estos testimonios también nos preguntamos ¿Cuándo hacemos una dieta, la hacemos correctamente? ¿Crees que debemos aprender a comer antes de empezar a hacer una dieta?

Yo personalmente lo que creo es que se nos ha olvidado cocinar, hay que recordar como nos alimentaban nuestras madres y volver a caminar.
Pero tu puedes sacar tus propias conclusiones, aquí tienes los testimonios (dieta Dunkan 1º Defensores y detractores; dieta Dunkan 2º Defensores y detractores). En estos videos se ofrece el testimonio de expertos y un reportaje de investigación. En lafarmaciaentucasa.es también nos gustaría saber que opinas, ¡Cuéntanos tu experiencia!

lunes, 10 de junio de 2013

Camino de Santiago - Como evitar las ampollas - Parafarmacia online

Las 10 reglas de oro para evitar las ampollas

El otro día, después de completar la Ruta del Carés, me preguntaba una chica como lo había hecho para evitar las rozaduras y las ampollas del calzado. Me contaba que tenia intención de hacer El Camino de Santiago y no quería tener que darse la vuelta por culpa de las ampollas.

La respuesta y la clave está en la prevención. Hay 10 reglas de oro para evitar las ampollas en estos casos y son muy efectivas.
  1. La prevención comienza en la zapatería donde vas a comprarte las botas de trekking que vas a utilizar, cómpralas de buena calidad y un numero mas del que necesitarías, así podrás ponerlas con doble calcetín.  
  2. No se te ocurra estrenarlas el día que vas a hacer una ruta de 25 km o el día que comienzas El Camino de Santiago ¡Error! Debes empezar a utilizarlas en caminatas pequeñas de 3 o 4 km, o en rutas pequeñas.
  3. Tienes que darle especial importancia a los calcetines, han de tener las siguientes características:
    1. Que se ajusten perfectamente al pie, sin dejar lugar a las arrugas - cada arruga del calcetín puede suponer una ampolla
    2. Transpirables y a poder ser fabricados con fibras naturales como el algodón
    3. Sin costuras, podrás encontrarlos en cualquier tienda de deporte. Las costuras nos pueden hacer muchísimo daño
  4. La hidratación del pie, es un aspecto fundamental, si tenemos el pie bien hidratado no sufrirá la fricción del calzado y del calcetín tan intensamente. Los expertos nos recomiendan aplicarnos una capa generosa de productos anti-fricción o de vaselina que evitará que el pie se nos pegue al calcetín.
  5. La pedicura de nuestros pies es también muy importante, las uñas no deben estar ni muy cortas ni largas. Si vas a hacer una ruta de muchos días como el Camino de Santiago, lo mas recomendable es que te cortes las uñas una semana antes del día de la salida.
  6. Para evitar que las uñas se nos pongan negras como consecuencia de bajadas muy pendientes lo que puedes hacer es:

    1. Vendarte los dedos de los pies con un poco de esparadrapo de papel, así la uña no chocara constantemente contra la parte delantera del calzado creándose el típico  hematoma que nos pone la uña negra.
    2. Utilizar doble calcetín que amortigüe el desplazamiento del pie hacia delante.
  7. Sacar los calcetines por encima de la bota, de forma que estén mas tensos y no se nos vayan arrugando dentro de la bota con el paso de las horas.
  8. Si notas que se te esta formando alguna ampolla, para, y ponte un apósito o una tirita que amortigüe el rozamiento en ese punto. No dejes que vaya a mas o en un par de km mas tendrás una ampolla tremenda y no podrás seguir andando.
  9. Intenta llevar un mini-botiquín que debe incluir
    1. Unos analgésicos que alivien cualquier dolor 
    2. Una pomada anti-inflamatoria para casos de torceduras y problemas musculares
    3. Unos apósitos o tiritas
  10. Cuando lleguemos al destino, quítate ese calzado, intenta meter los pies en agua fría y después ponte calcetines limpios y otro calzado mas liviano.
La ultima recomendación es que las ampollas no las revientes, si tienes que seguir andando al día siguiente y te duele mucho lo mejor que puedes hacer es proteger esa parte aun mas y cubrirlas con apósitos especiales que no solo te aliviaran el dolor, también aceleran el proceso de curación.

¡¡¡SUERTE!!!! Pásalo bien y no dejes que una ampolla te avinagre el viaje. Estoy segura que si sigues estas 10 recomendaciones disfrutaras mucho mas de este viaje.



viernes, 7 de junio de 2013

Vacaciones en Canarias - Protectores solares - Parafarmacia online





Si tienes intención de ir de vacaciones a Canarias deberías seguir las recomendaciones que nos hacen nuestros dermatólogos.
Utiliza protectores solares adecuados tal y como nos explican en el video prestando especial atención aquellas personas que tienen la piel muy clara o sensible, así como también niños y ancianos que se queman con mas facilidad.
Por ultimo tu rostro sufre con el sol, usa los protectores solares para el rostro y evita el foto-envejecimiento
Da igual el mes del año en que estemos y el calor que haga siempre lleva protector solar.


miércoles, 5 de junio de 2013

Depilacion laser - Depilacion integral - Parafarmacia online

Depilación laser, todo lo que debes saber, ventajas e inconvenientes


Ahora que llega el verano, aumentan notablemente el número de mujeres y cada vez más hombres que quieren depilarse de forma definitiva.
La cuestión es ¿a dónde estáis dispuestos a llegar? ¿Se trata simplemente de las piernas y axilas o queréis una depilación integral? o a la Brasileña, a la Americana (También llamado “billete de metro”. Se trata de una depilación mucho más recortada con la forma rectangular de un billete de metro, de ahí su nombre. Los labios también se depilan) ......

Dependiendo de las modas, la cultura y la edad algunos tipos de depilación están cobrando más fuerza, pero en ocasiones hay que plantearse más cosas, como las consecuencias de estas decisiones en nuestro cuerpo.
Depilación laser, todo lo que debes saber, ventajas e inconvenientes
Jennifer Gunter, ginecóloga y autora del libro 'The Preemie Primer' comentaba, en una reciente publicación en internet (KevinMD.com), que el vello púbico, al igual que cualquier otra zona del cuerpo, cumple su función y tiene un propósito biológico, como "protegernos de algunos irritantes y fricciones de la vida diaria". Al igual que el pelo de la cabeza nos protege del sol y del frio ....
Además se está comprobando que la eliminación del vello púbico de los labios vaginales puede conllevar consecuencias estéticas a largo plazo como la liquenificación, es decir, los labios se pueden engrosar con el tiempo y tomar una apariencia correosa. Es simplemente una respuesta normal a una exposición crónica a la irritación diaria.

Del mismo modo, Mª Teresa Gutiérrez Salmerón, vocal de la Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV) y profesora titular de dermatología en la facultad de medicina de la Universidad de Granada, mantiene que, "si se hace bien y con las medidas adecuadas, no suele haber problema alguno, ni de liquenificación ni ninguna otra. Esto ocurre sólo en casos muy extremos y cuando no se utilizan las medidas adecuadas de higiene".

Por esta razón, si vas a someterte a sesiones de depilación láser has de saber que:
- Debes ponerte en manos de expertos y siempre ha de estar supervisado por un médico.
- En un centro médico-estético con todas las medidas de higiene y salubridad exigidas por ley
- Que se ha de considerar el tipo de piel que tienes y las características de color del vello a eliminar, ya que no es lo mismo eliminar un pelo negro, rubio o una cana (el polo canoso o también llamado cana no tiene melanina en su interior, sustancia a la que va destinada la luz pulsada del láser y por lo tanto más difícil de eliminar)
FemIntim Gel higiene intima - Y han de certificarte el perfecto estado del láser a utilizar y si ha pasado las revisiones adecuadas ya que un mal uso del aparato o el mal estado de este puede provocar daños en la piel, quemaduras y pequeñas heridas y cicatrices que pueden durar toda la vida.
- Bueno además de las medidas de precaución también hay que conocer las ventajas, y es que en centros especializados se puede llegar a eliminar hasta un 85-95% del vello con un tratamiento laser

Hay otros sistemas depilatorios más rápidos, baratos pero menos duraderos como:
- La cera - Sus efectos duran al menos un mes, pero es preferible que te lo aplique un profesional para evitar las quemaduras y los malos tirones, principalmente en las axilas.
- Las bandas depilatorias - prácticamente indoloras sin ningún tipo de riesgo, muy higiénicas, fáciles y rápidas de utilizar y fáciles de transportar. Para mi gusto solo tienen un problema son muy buenas para la piernas pero poco prácticas para el resto del cuerpo
- La crema depilatoria - Indolora, se puede utilizar en todo el cuerpo, fácil de llevar a cualquier sitio, rápido, eficaz pero poco duradera la depilación. En ocasiones puede causar irritación en las pieles más sensibles
- Y por último la cuchilla - Han de tomarse medidas higiénicas más severas ya que nos pueden acarrear una infección fácilmente, o heridas pequeñas si nos cortamos, es fácil, rápido y poco duradero

Por ultimo deciros que no os engañen, los sistemas mas duraderos de depilación son dolorosos como el laser o la cera, pero ¿Quién de vosotras esta dispuesta a llevar pelos en las piernas? Yo no.

Y ya sabes el refrán ¡¡Para lucir hay que sufrir!!

 


lunes, 3 de junio de 2013

Autoexploracion mamaria - Prevencion del cancer de mama - Parafarmacia online



¡¡Este video y tu constancia pueden salvarte la vida!!!
Debes hacerte auto - exploraciones mamarias regularmente y así podrás detectar a tiempo cualquier problema. En este video una ginecóloga te enseña como realizarlas y cuales son los factores a los que tienes que prestar mas atención.
No se trata de vivir con miedo, se trata de prevenir.
¡¡¡Que el cáncer no te pille por sorpresa!!!!

Información sobre el cancer de mama - Parafarmacia online

Como prevenir el cancer de mama, consejos e información


El tema de hoy no es sobre belleza, cuidados, cosmética ...... No, el tema que tratamos hoy en lafarmacientucasa.es es la lucha por nuestra vida y nuestra salud y digo nuestra porque yo como mujer también formo parte de esta lucha contra El Cancer de Mama.
La muerte de una chica de 48 años esta semana por cancer de mama nos ha de recordar a todas que debemos luchar con las mejores armas que tenemos, La Prevención
Como prevenir el cancer de mama, consejos e información El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. Una de cada 14 mujeres lo pueden desarrollar a lo largo de su vida. En España se diagnostican alrededor de 16.000 nuevos cánceres de mama al año.
Gracias a los programas de prevención y a los avances en el diagnóstico y tratamiento, cada día es mayor el número de mujeres que viven con el cáncer de mama y lo superan. Pero, de momento, la forma más eficaz de luchar contra el cáncer de mama es la prevención. Aquí tienes 10 consejos de prevención básicos: (Información facilitada por la ASOCIACIÓN DE CANCER DE MAMA DE MADRID - ASCAMMA)
  1. Intentar llevar una vida saludable tanto física como emocionalmente
  2. Cuida tu alimentación, evita las grasas saturadas, reduce el consumo de azúcar y alcohol
  3. Come mas verdura, fruta y cereales, esto conseguirá aumentar la cantidad de fibra de tu organismo y nos ayudará eliminar mejor las toxinas.
  4. Intenta sacar tiempo para hacer un poco de deporte, nadie te va a pedir que te prepares para las olimpiadas pero se que te mantengas en forma
  5. Evita la exposición a sustancias cancerigenas, el tabaco una de ellas.  
  6. Autoexplorate, si no lo haces por miedo, piensa que puede salvarte la vida. Puedes crear un ritual que te ayude Ej. Cuando te depilas las axilas, o cuando te duchas sin prisa
  7. Las revisiones periódicas (una o dos veces al año) hay que pasar por el ginecólogo, por desagradable que sea y después te quedas mucho mas tranquila.
  8. Si notas cualquier cambio en tus mamas, acude al medico sin falta
  9. A partir de los 48 ó 50 años es aconsejable hacerse mamografias al menos una vez al año
    1.  La mamografía permite detectar lesiones en la mama hasta dos años antes de que sean palpables y cuando aún no han invadido en profundidad ni se han diseminado a los ganglios ni a otros órganos.
    2. Cuando el tumor se detecta en estas etapas precoces es posible aplicar tratamientos menos agresivos, que dejan menos secuelas físicas y psicológicas en la mujer.
  10. Si tienes antecedentes familiares que aumenten tu riesgo de padecer cancer de mama habla con tu medico y que te hagan estudios mas amplios y cada menos tiempo, ya que la prevención es la vida.
Hoy podemos decir que las posibilidades de curación de los cánceres de mama que se detectan en su etapa inicial (in situ) son prácticamente del 100%. y aun se puede mejorar esta estadística. Ayudate y ayudanos a conseguirlo ¡¡Yo tambien me uno a la rosa !!

viernes, 31 de mayo de 2013

Soluciones para la incontinencia urinaria - Que es un pesario uterino

Soluciones para la incontinencia urinaria - Pesario vaginal


En algunas ocasiones las mujeres sufren incontinencia urinaria después de dar a luz o como consecuencia de una cirugía de pelvis, como la colocación de una prótesis de cadera. Esto se debe al prolapso uterino, es decir, el útero desciende o se descuelga dentro del canal vaginal puesto que los músculos y ligamentos que lo debieran sostener se han debilitado.

Pesario vaginal
El prolapso uterino por lo general se corrige con una cirugía, aunque no es el único tratamiento, también se puede usar un Pesario uterino o también llamado Pesario vaginal para ayudar a colocar el útero en su lugar.

El pesario uterino es un dispositivo de plástico que se coloca dentro de la vagina para ayudar a dar soporte al útero, la vejiga  (cistocele - cuando la vejiga desciende dentro de la vagina) o el recto (rectocele - cuando la pared del recto forma una hernia en la parte inferior de su vagina).
Tena Pants, seguro, discreto, no pasa el olor El pesario uterino también se puede utilizar para controlar la incontinencia urinaria que se produce como consecuencia del estres o del esfuerzo (al toser, al coger peso o al hacer ejercicio, al reírse....) y las embarazadas que sufren incontinencia urinaria en los últimos meses de embarazo.

El tipo de pesario que ha de utilizar se los aconsejará y colocará el ginecólogo y con el tiempo será usted misma la que pueda cambiárselo, limpiarlo etc....
En ocasiones esto es una solución
temporal hasta que se corrige el problema a través de la crujía, otras veces no, la paciente considera que el uso de un pesario uterino es una solución cómoda, fácil de utilizar y sin riesgos ni secuelas post-quirurgicas.

Consulta con tu ginecólogo, el sabrá aconsejarte, simplemente me gustaría que supieses que no todas las soluciones para la incontinencia urinaria pasan por un quirófano.