Trucos para unos pies perfectos - Parafarmacia online

¿Este verano te has puesto muchas sandalias, o zapatos abiertos? ¿Tienes los pies resecos, con durezas y doloridos? ¿Te hacen daño esos zapatos y te han hecho una ampolla?
Este es el calvario diario de nuestros pies en esta época del año, nuestros pies son los grandes olvidados de nuestro cuerpo. Cada día nos limpiamos el cutis, nos echamos cremas hidratantes en nuestro cuerpo y protectores solares para evitar que el sol nos queme pero ¡Y nuestros pies, que soportan todo nuestro peso durante 24 h al día! ¿Te acuerdas de hidratarlos, masajearlos y cuidarlos?

El cuidado de nuestros pies hay que adoptarlo como una rutina mas de nuestra higiene y belleza diaria ya que sin unos cuidados adecuados se secan los talones y la planta del pie abriéndose grietas en los talones, sudoración excesiva, rozaduras con los zapatos, infecciones, callos, malas posiciones al andar y dolores de espalda, de pies o de piernas........ las consecuencias son muchas e importantes. Hay que darles a nuestros pies la importancia que se merecen y sobre todo los cuidados que necesitan.

Si quieres tener unos pies perfectos sigue estos 5 consejos:
 -  1º Comienza por librar a tus pies de durezas y talones resecos y agrietados. Al principio tendrás que utilizar con mucho cuidado una cuchilla para eliminar toda esa piel muerta, deberás hacerlo muy despacio para no dañar la piel sana. Una vez que tus pies están libres de esas durezas te será mas fácil mantenerlos suaves e hidratados.
También puedes utilizar una lima para eliminar toda esa piel, es mas seguro que una cuchilla aunque es un proceso mucho mas lento.
Si no haces esto la piel seca cada vez será más gruesa, rompiéndose y formando verdadera heridas y la curación va a ser mucho más difícil.
 -  2º Una vez has eliminado toda esa piel muerta solo necesitaras cuidados de mantenimiento. Una vez al mes pon tus pies en remojo y somételos a una pequeña exfoliación, puedes hacerlo elaborando tu propio exfoliante casero (con limón y azúcar o con limón y sal) o comprando uno ya elaborado y mas completo.
 -  3º Después de un día duro de trabajo o de haber andado mucho con zapatos incomodos sumérgelos en agua caliente y sal. Con esto conseguirás un gran alivio, proporciona frescor y revitaliza los pies cansados, mejora la circulación y neutraliza los problemas de sudor y mal olor de los pies
 -  4º Utiliza dos o tres veces por semana una crema hidratante que evitará la formación de durezas y mantendrá los pies suaves y confortables.
 -  5º Utiliza medias o calcetines los primeros días, te protegerán los pies de las rozaduras aunque esos zapatos ya los hayas utilizado el año pasado, al principio de la temporada pueden volver hacerte daño.
Otra cosa que puedes hacer es echar crema hidratante a los zapatos, esto conseguirá que se ablanden y se adapten mejor a nuestros pies
Lleva tiritas o apósitos en el b
olso cuando salgas de casa y a la mínima molestia ponte una y así evitaras las temidas ampollas que en muchas ocasiones se infectan y cuesta mucho curarlas.

El ultimo consejo no siempre puede llevarse a cavo. Si tienes en casa alguien que te proporcione de vez en cuando un masajito en los pies, eso ya seria la 8ª maravilla. Siempre puedes sobornar a tu pareja ¡Todo depende de lo que le ofrezcas!

Depresion post vacacional - Parafarmacia online

¿ Que es la depresion post vacacional ?
Es el síndrome que experimenta mucha gente al finalizar sus vacaciones y reincorporarse al trabajo y a las obligaciones cotidianas. No es algo que se alargue en el tiempo, ya que puede durar entre 4 y 15 días mas o menos y cursa con sensación de apatía , desanimo, somnolencia, cansancio e irritabilidad.
Como todos ya sabéis nadie se va a morir por sufrir unos días el síndrome post-vacacional, pero resulta muy molesto si se lleva mal, es por esto que te recomiendo unos pequeños trucos que te ayudaran a superar esta situación mucho mejor:
 - Intenta no llegar enfurruñado al trabajo, una aptitud positiva es lo mas importante, en lugar de pensar en lo bien que te lo pasaste en vacaciones y lo duro y triste que resulta estar de vuelta en el trabajo tómate tu primer día de trabajo como una jornada laboral más, también es un reencuentro con los compañeros y amigos. Pregúntales acerca de sus vacaciones y cuéntales cómo te ha ido a ti en las tuyas.
 - No esperes llegar al trabajo y empezar a trabajar a destajo desde el primer momento, tómate tu tiempo para ponerte al día con lo que dejaste pendiente antes de irte de vacaciones y de lo que ha ocurrido mientras estabas fuera. Hecho esto organízate, márcate una línea de trabajo y unos objetivos a conseguir en tu primera semana de trabajo. Verás que, poco a poco, irás recuperando el ritmo de trabajo al que estabas acostumbrado.
 - Márcate nuevos objetivos e ilusiones, puedes hacer planes para el fin de semana, a poder ser al aire libre aprovechando los últimos días de buen tiempo del verano. Además aun quedan algunas fiestas en los pueblos, casi seguro que te pilla alguna cerca (San Mateo esta a la vuelta de la esquina).
 - Organízate bien en casa para que no haya contratiempos que te estresen aun mas.
 - Después del trabajo dedica algunas horas a relajarte haciendo cosas que te gustan o para estar con los amigos o con la familia.
 - Y si haciendo todo esto aun no te sientes mejor, mira un informativo o consulta las cifras del paro y te aseguro que te sentirás muy muy afortunado. De hecho según todas las encuestas ha disminuido drásticamente las personas que sufren Síndrome Post - vacacional

Como prevenir las estrias - Parafarmacia online

Durante el invierno es más fácil poder ocultar las estrías pero en cuanto llega el buen tiempo, aumentan nuestros complejos. Las estrías vuelven a aparecer en nuestra vida cada verano.

Escotes, muslos, brazos, tripita o trasero se convierten en un problema ya que no podemos vestir a gusto o lucir bikinis sin complejos. ¿La solución más efectiva? Prevenir las estrías. Una piel cuidada, elástica e hidratada es la mejor garantía para ello.
Pero una vez que ya las tenemos lo más importante es decir adiós a los complejos y ponernos manos a la obra para tratar de combatirlas.


Las estrías aparecen tanto en hombres, como en mujeres, cuando aumenta o disminuye de peso de forma radical y rápida, por una dieta, problemas de salud o por haber pasado por embarazos.
Aparecen en la etapa de crecimiento o en las dietas de adelgazamiento porque la variación de peso supone para la dermis mucha tensión y distensión.

La herencia y el estado de la piel son otros dos factores que también influyen en la aparición de estrías. Estas alteraciones provocan la ruptura de las fibras elásticas y colágenas de tejido conjuntivo que da soporte a la piel. La inflamación de este tejidos acaba cicatrizando posteriormente en forma de estrías.

¿Lo peor de las estrías? Son muy difíciles de eliminar al 100%, por eso es conveniente prevenirlas antes de su aparición. Para lograrlo es básico
 - Aplicar cremas hidratantes para que los tejidos de la piel permanezcan más elásticos, mas intensamente cuando estas embarazada o siguiendo una dieta para adelgazar.
 - Beber por lo menos 2 litros de agua al día, es muy importante para mantener la piel hidratada tanto por fuera como por dentro.
 - Mantener una dieta sana y practicar alguna actividad física para mantener tonificados los músculos.

En nuestra galería "Cremas anti estrías" te proponemos algunos de los mejores productos para prevenirlas y combatirlas.

 

Trucos para el insomnio - Parafarmacia online

A pesar de lo importante que es dormir bien, no siempre lo conseguimos. Son muchos los factores que hacen que durmamos mal: la depresión, el estrés, el jet-lag… pero también un entorno inadecuado (por temperatura, luz o ruido), haber ingerido demasiado café o sustancias estimulantes, sufrir dolores, algunas enfermedades, una discusión... Cuando el problema se alarga, estamos ante un trastorno del sueño: el insomnio.

En torno a un tercio de la población padece o ha padecido alguna vez insomnio. Esta afección es más frecuente entre las mujeres.

Hay muchos tipos de insomnio, pero todos tienen en común la imposibilidad de lograr un sueño reparador.
 - El insomnio puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño. Como regla general, se considera que existe un posible insomnio cuando el tiempo que una persona tarda en dormirse después de apagar la luz y cerrar los ojos es superior a media hora.
 - Se despierta durante la noche y no consigue volver a dormirse durante al menos media hora.
 - Despertarse frecuentemente, en cortos lapsos de tiempo: en esos casos, el afectado suele sentir que su sueño es más superficial y menos reparador.
 - Por último, también sufre insomnio quien se despierta demasiado temprano (dos o tres horas antes de lo deseable) y no consigue volver a conciliar el sueño.

Desde lafarmacianetucasa.es queremos que nada te quite el sueño y es por eso que te presentamos algunos trucos y productos que te resultarán útiles en esas noches de insomnio

Trucos para dormir bien

 - Mantenga un horario regular de sueño, procurando acostarse y levantarse siempre a la misma hora, incluso durante el fin de semana.
 - Si necesita dormir una siesta, que no dure más de 20 minutos.
 - Haga ejercicio físico regularmente, pero no justo antes de meterse en la cama.
 - Evite el consumo de bebidas estimulantes (café, té, cola, alcohol, etc.) en las seis horas anteriores a ir a acostarse.
 - No cene copiosamente. Es preferible una cena ligera unas dos horas antes de dormirse.
 - No fume, especialmente antes de acostarse.
 - Desarrolle un ritual que facilite el sueño: tome un baño caliente, lea un libro, escuche música relajante o beba un vaso de leche caliente.
 - Cree un ambiente oscuro, silencioso y bien ventilado en su habitación. La temperatura debe ser agradable.
 - Utilice un colchón cómodo, ni muy rígido ni muy blando.
 - No trate de forzar el sueño. Relájese y evite mirar el reloj.
 - Si no consigue dormirse, levántese, vaya a otra habitación e inicie una actividad relajante (como leer) hasta que le entre sueño.
 - Duerma sólo el tiempo necesario para mantenerse fresco durante el día.