El azufre es un mineral que está presente en la corteza terrestre en gran cantidad y que cumple funciones muy importantes en nuestro cuerpo, por lo que su déficit puede provocar graves trastornos de salud.
En este artículo te explicamos qué nos aporta el azufre tanto en salud como en belleza, así como los alimentos que lo contienen y algunos suplementos naturales que podemos encontrar en diferentes formatos.
El azufre cumple unas funciones imprescindibles para la salud. Por este motivo, si lo tomamos como suplemento natural en caso de necesitarlo, ayudaremos al cuerpo a conseguir los siguientes beneficios:
- Mejora la función del hígado y contribuye a la depuración natural del organismo.
- Alivia los dolores causados por las enfermedades reumáticas.
- Regula los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora la función digestiva.
- Colabora en la oxigenación cerebral.
- Regula el sistema nervioso.
- Mejora el metabolismo de las grasas y de los hidratos de carbono.
Usos cosméticos
El azufre, tanto si forma parte de los componentes de los productos cosméticos como si lo consumimos con los alimentos, nos permite cuidar la salud de la piel, el cabello y las uñas, gracias a las siguientes propiedades:
- Promueve la formación de la queratina y el colágeno, los cuales mejoran la firmeza y elasticidad de la piel.
- Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la piel.
- Calma los eczemas y las alergias cutáneas.
- Combate las bacterias y los hongos.
- Reduce el acné.
- Uniformiza la pigmentación de la piel.
- Fortalece las uñas y el cabello.
Alimentos ricos en azufre
Si no padecemos ningún trastorno pero queremos aumentar el consumo de azufre, lo más natural y efectivo es aumentar la ingesta de aquellos alimentos que lo contienen:
- Ajo.
- Cebolla.
- Brócoli.
- Col.
- Legumbres.
- Germen de trigo.
- Carne.
- Pescado y marisco.
- Levadura de cerveza.
- Mostaza.
- Pepino.
- Mango.
- Pomelo.
- Espinacas.
- Yema de huevo cruda.
- Espárrago.
- Zanahoria.
- Manzana.
- Ciruela.
- Semillas de girasol.
