Propiedades de la Valeriana
¿Cuál es el Origen de la Valeriana?La Valeriana es una planta perenne, perteneciente a la familia de las Valerianáceas, cuyo tallo suele alcanzar de 20 a 120 cm de altura. Sus hojas son pinnadas y tienen foliolos dentados. Sus flores son pequeñas de color rosa pálido, producidas en un denso corimbo terminal en primavera y verano.
Nativa de Europa y de algunas zonas de Asia, la Valeriana se introdujo también en América del Norte. Suele crecer en los bosques húmedos y al borde de las corrientes de agua. En medicina natural se usa su raíz o fitoextractos.
La Valeriana ha sido utilizada como hierba medicinal desde la época de la antigua Grecia. Hipócrates describió sus propiedades y Galeno la prescribió como remedio para combatir el insomnio. En la Suecia medieval, a veces se colocaba en la ropa de boda del novio para evitar la "envidia" de los elfos.
Existen suplementos naturales que contiene Valeriana, tal es el caso de Dr. Relax Pro.
Beneficios de la Valeriana
La Valeriana es considerada eficaz para tratar:
- Insomnio
- Disminuye el estrés en situaciones sociales
- Inquietud
- Depresión
- Convulsiones
- Temblores leves
- Epilepsia
- Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Síndrome de fatiga crónica (SFC)
- Dolor muscular y de las articulaciones como en casos de artritis
- Dolor de cabeza
- Malestar estomacal
- Dolores de la menstruación
- Síntomas de la menopausia
- Alteraciones hepáticas
Se necesita más evidencia para confirmar los beneficios de la Valeriana.
Precauciones
La Valeriana es posiblemente segura para la mayoría de las personas cuando la consumen en dosis adecuadas y en el corto plazo. Hay información que sugiere que el uso de la Valeriana podría ser seguro para los niños si la toman de 4 a 8 semanas.
La Valeriana puede producir algunos efectos secundarios como:
- Dolor de cabeza
- Excitabilidad
- Intranquilidad
- Lentitud en los movimientos matinales
Advertencias
- No maneje u opere maquinarias peligrosas después de tomar Valeriana
- Disminuya la dosis en forma gradual durante 1 o 2 semanas antes de dejar de tomarla completamente
- Durante el embarazo o la lactancia evite su uso
- Deje de tomar Valeriana por lo menos 2 semanas antes de someterse a un procedimiento quirúrgico
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