¿QUE ES EL SALVADO DE AVENA Y CUALES SON SUS PROPIEDADES?

El salvado de avena es la cascara o capa exterior del grano de la avena que se obtiene al refinarla, es decir, cuando se muele el grano y tiene tres capas:
 - El epicarpio, mesocarpio y encocarpio que es muy rica en fibra y minerales
 - La testa que es rica en vitaminas del grupo B, enzimas y minerales como el calcio, potasio, forforo y magnesio.
 - Y la capa aleurona que es rica en proteínas y grasas beneficiosas para el organismo.
Cuando comemos productos que contienen avena, normalmente tomamos solo los nutrientes del grano dejando de ingerir la fibra, vitaminas y minerales que contiene también su cascará.
Es por esto aconsejable que si se va a tomar harina de avena con algún alimento, esta sea integral, de esta forma la avena conserva todas sus propiedades, es decir aporta hidratos de carbono, pocas grasas, muchos nutrientes y rica en fibra.

Añadiendo salvado de avena a tus alimentos consigues eriquecerlos en fibra, nutrientes y vitaminas que aportan los siguientes beneficios:
 - Su fibra soluble atrapa azúcares y colesterol y evita que estos sean absorbidos por nuestro cuerpo.
Hay estudios que han demostrado que una cucharadita de salvado de avena en el desayuno reduce el colesterol malo y previene la diabetes.
 - Produce sensación de saciedad, es por esto que se utiliza en muchas dietas de adelgazamiento
 - Su fibra se desplaza por el sistema digestivo lo que mantiene limpio el intestino y evita problemas de estreñimiento. Es aconsejable para prevenir el cancer de colón y recto.

El salvado de avena se puede tomar con yogur, añadírselo a alguna ensalada o en arroces y pasta.
En muchas recetas que he encontrado en Internet lo mezclan con queso fresco y alguna fruta o incluso con queso y en tortilla (creo que así esta delicioso).

REMEDIOS NATURALES PARA LOS OJOS SECOS E IRRITADOS

En muchas ocasiones nuestros ojos se resecan e irritan, como consecuencia nos pican, escuecen y da la impresión que tenemos arenilla dentro. Esto puede ser como consecuencia de un ambiente cargado, humo, polvo en el ambiente, muchas horas mirando la pantalla del ordenador, el cloro de una piscina, conducir muchas horas, estar cansado.....
Como veis son pequeños problemas cotidianos que producen en muchas ocasiones una gran incomodidad, nos frotamos los ojos intensamente, se nos ponen rojos y mas irritados.

¿Y que podemos hacer? Hoy en día hay soluciones naturales y al alcance de nuestra mano que nos ayudan a eliminar la sequedad ocular y alivian los síntomas.

 - La manzanilla - la infusión de manzanilla es uno de los colirios mas antiguos y mas utilizados de todos los tiempos. Es muy efectivo tanto para aliviar la sequedad ocular, como para tratar conjuntivitis, ojos cansados, orzuelos ..... Simplemente se hace una infusión durante 15 minutos de una cucharada de flores secas (equivale a dos saquitos o sobrecitos de manzanilla si no la tienes en flor) en una taza de agua. Una vez que ha enfriado o esta tibia la manzanilla, se moja una gasa y aplicar sobre los ojos.
Notaras un gran alivio, tus ojos quedan hidratados y sin rastro de irritación
Si después dejas enfriar las bolsitas de manzanilla en la nevera y las pones 15 minutos sobre los ojos, comprobaras que también ayudan a eliminar las bolsas de los ojos.
 - El pepino  - El pepino tiene la propiedad de relajar los ojos cansados, humedecerlos y aliviar el enrojecimiento. Además de ser un magnifico colirio natural también es antiinflamatorio, con lo que ayuda a disminuir la hichazon de los párpados o las bolsas oculares. (Excepcional después de un monumental disgusto o de una juerga nocturna).
 - Colirios Afomill - Estos colirios han sido elaborados a partir de destilados naturales a base de Caléndula o Manzanilla y alivian inmediatamente el enrojecimiento y la irritación de los ojos.
Se pueden encontrar en dos tipos de formatos, el bote de colirio normal que una vez abierto caduca a los 30 días o en monodosis, muy practico para llevar en el bolso y siempre en perfecto estado.

En cualquiera de estos casos, la irritación y el enrojecimiento pasará si utilizas algunos de estos remedios, de foma mas inmediata con el colirio o mas progresivamente con la manzanilla y el pepino.

¡QUE NADA ENTURBIE HOY TU VISION DE LA VIDA!!!

 

 

 

Que es el Propolis o Propoleo - Remedios naturales

¿SABES QUE ES EL PROPOLEO O PROPOLIS?


El Propoleo o también llamado Própolis es una sustancia totalmente natural que elaboran las abejas a partir de resinas obtenidas de los brotes tiernos de algunos arboles y que luego procesan en la colmena convirtiéndola en un potente antibiótico con el que cubren las paredes de la colmena, con el fin de combatir las bacterias, virus y hongos que puedan afectarlas. (Definición de wikipedia)

El Propoleo como muy bien define Wikipedia, es una sustancia totalmente prodigiosa, natural al 100% y con unas cualidades magnificas, la verdad, no le sacamos el rendimiento que deberíamos.
Tanto de forma preventiva, como cuando nos afecta alguna infección el própolis es un excelente aliado, ayudándonos en estados catarrales, gripes y dolores de garganta......

Las propiedades que se le reconocen son:
 
 - Antibióticas (bactericida y fungicida) - Muy adecuado cuando sufrimos dolor e infección de garganta, otitis, conjuntivitis ....
 - Antivirales - Nos ayudan a combatir el virus de la gripe
 - Antitumorales - verrugas
 - Cicatrizantes - abcesos, forúnculos, llagas bucales ....
 - Antiinflamatorias - Inflamación de las vías respiratorias
 - Analgésicas - dolor de oídos
 - Antialérgicas - asma bronquial
 - Epitelizantes - tratamientos en dermatología
 - Anestésicas
 - Inmunoestimulantes - Magnifico para prevenir estados catarrales y gripes
¡Saquémosle mas partido a este regalo de la naturaleza! En muchas ocasiones la solución es mas sencilla de lo que pensábamos, cuando sufras la próxima vez dolor de garganta o gripe acuérdate de PROPOLIS, te alivia el dolor, combate el virus o bacteria que te afecte y no tiene efectos secundarios.
¿Prepara tus defensas para la entrada del invierno, que no te coja con las defensas bajas!!

BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

Tanto en casa como en el trabajo deberíamos tener un botiquín de primeros auxilios. Si le preguntamos a mayoría de la gente que si dispone de uno, te dirán que si. ¿pero su botiquín de primeros auxilios tiene todo lo necesario y en óptimas condiciones?





Si miramos uno por uno descubriremos, productos caducados, pomadas y ungüentos que no sabemos para que sirven, tratamientos empezados de todo tipo de dolencias de las que ya no te acuerdas......
En definitiva un montón de cosas que no sabes para que son, otras caducadas y un par de cajas de tiritas. Y esto lo digo por experiencia!!!, en una ocasión un medico me receto un potente analgésico muy conocido, me pregunto si lo tenia en casa y conteste que si, muy segura de mi misma, cuando fui a cogerlo descubrí que llevaba 7 años caducado.

El tener un pequeño botiquín de primeros auxilios en casa o en el trabajo es sencillo.
 - Solo es necesario reponer las cosas que se vayan gastando.
 - Mirar una vez al año la caducidad de los productos.
 - Etiquetar claramente para que es cada cosa, en caso de duda. Si nos hacemos una pequeña quemadura no tener que ponernos a leer entre las pomadas y ungüentos cual es la adecuada.

Los productos que deberíamos tener en un botiquín son:
 - Unas vendas de distintos tamaños
 - Gasas esterilizadas
 - Apósitos para cubrir heridas pequeñas o quemaduras
 - Tiritas
  - Agua oxigenada
 - Povidona iodada - Las hay de marcas muy populares ej. Betadine
 - Tijeras
 - Pinzas
 - Termómetro
 - Esparadrapo
 - Pomadas para quemaduras
 - Analgésicos sencillos como los formulados a base de paracetamol, ácido acetil salicílico o ibuprofeno. En este caso cualquiera de los tres también son estupendos antitermicos, en caso de que exista fiebre.
 - Pomadas calmantes, para aplicar en golpes o torceduras (que no tenga heridas abiertas)
 - Y guantes estériles.
Esto es lo fundamental, pero en casos específicos también se pueden añadir Spray cuagulantes indicados especialmente para parar las hemorragias producidas por pequeñas heridas y rozaduras sobre todo en personas con problemas de cuagulación.
Suero fisiológico en monodosis para el lavado ocular.........

Saca un ratito y revisa tu botiquín, que este todo listo para cuando lo necesites. Y esto lo digo YO por esperiencia !!!!!!!!!

PESTAÑAS SANAS Y BONITAS

Normalmente no le hacemos mucho caso a nuestras pestañas, y eso tiene que cambiar. Hay que intentar dedicarles un minutito cada dia, hidratarlas, cuidarlas y pronto veremos que nuestras pestañas nos lo agradecen creciendo un poquito mas. Y ¿quien no quiere tener las pestañas un poquito mas largas? A continuación os voy a dar una lista de productos que contribuiran a su cuidado sin suponernos un esfuerzo.



  - El Agua de Rosas humedece y suaviza las pestañas y elimina los restos de maquillaje estupendamente. Ademas proporciona al ojo un efecto calmante, refrescante y antiinflamatorio
 - La vaselina - hidrata las pestañas y hace efecto rimel durante varias horas, es muy beneficiosa.
 - Hay tambien productos ricos en vitamina E que fortalecen y las dan vitalidad. Puedes utilizarlo como mascara de pestañas, a la vez que te maquillas, fortaleces tus pestañas.

ALIMENTOS CON PROPIEDADES DIURETICAS

Hola, hoy vamos hablaremos de los alimentos que nos ayudan a eliminar liquidos de forma natural. Son alimentos saludables para todos pero especialmente para personas que retienen liquidos con facilidad, hipertensos y personas que siguen una dieta hipocalorica.

 - La famosa Alcochofa  - La reina de las dietas, proporciona muchas vitaminas, nutrientes, fibra y tanto la alcachofa como el caldo de coción de las mismas es un excelente diuretico.
 - El Esparrago - Me da igual el blanco que el verde es el campeón de los diureticos naturales, contribuye al buen funcionamiento de nuestros riñones, ayuda a eliminar gran cantidad de toxinas de nuestro organismo y excelente portador de fibra.
 - El Perejil - Imprescindible en una buena salsa, y tambien muy saludable, incorporandolo en nuestra cocina contribuye notablemente al buen funcionamiento del riñón.
 - El Tomate  - Es uno de los alimento mas completos, fuente de vitamina C, mucha fibra y un excelente diuretico.
Estos solo son algunos de los muchos que hay, como ves son productos normales ya que los encuentras en cualquier fruteria, economicos y los puedes incorporar en tu dieta diaria facilmente.
 - Hay infusiones como el Té Verde que promueve la pérdida de líquidos gracias a su contenido en cafeína, mucho menor que el del café.

JUANETES

Hola, esta semana vamos a tratar un tema muy doloroso. ¡Los Juanetes!. Hablamos de la derivación del dedo gordo del pie hacia el centro del cuerpo. El dedo gordo se desplaza en sentido contrario hasta que se coloca por encima o debajo del siguiente dedo, produciendo grandes dolores, dificultad al andar, ojos de gallo, infecciones y heridas provocadas por la fricción con el calzado.
Ante todo no es una enfermedad mortal, pero te hace la vida imposible y lo sufren mayoritaria mente las mujeres.

Las causas que favorecen la formación de juanetes son muy diversas, desde factores hereditarios hasta el uso de zapatos inapropiados, esos que tanto nos gustan a las mujeres, de tacón alto, estrechos
y con puntera fina, ¡el zapato de salón de toda la vida!.
También puede favorecer las probabilidades de sufrir juanetes una mala posición de los pies al caminar, estar muchas horas de pie, la artrosis, los pies planos, o profesiones que conlleven un esfuerzo excesivo del pie, como las bailarinas.

Soluciones, no hay muchas, ya que una vez que el juanete aparece tiende a progresar dando lugar a que se forme en el hueso una especie de espolón calcificado, es decir, el juanete.
 - Es por esto que la mejor solución es la prevención, utilizar calzado ancho y con poco tacón.
 - Una vez que aparece el juanete se puede utilizar productos ortopédicos que ayudan a mantener el dedo del pie en una posición correcta, evitando además la fricción con el calzado.
 - Cuando el roce con el calzado es insoportable, se pueden utilizar protectores y almohadillas que amortiguan y calman el dolor producido por la fricción
 - En consulta con el medico especialista le puede recomendar la medicación adecuada para este tipo de problema, como puede ser analgésicos y antiinflamatorios.
 - Y por último, la cirugía, nadie quiere pasar por el quirófano pero en ocasiones no queda mas remedio si queremos seguir caminando.