LA ALIMENTACIÓN DE NUESTRO BEBE
Una buena alimentación es vital para que el niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta no sólo a su crecimiento físico, sino también a su desarrollo intelectual.
Una correcta alimentación del niño durante los primeros años de vida puede repercutir positivamente en su estado de salud, así como en su habilidad para aprender, comunicarse con los demás, pensar y racionalizar, socializarse, adaptarse a nuevos ambientes y personas y, sobre todo, en su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede influir notablemente en su futuro.

Consejos para una nutritiva alimentación infantil

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Por ello, una dieta saludable es vital para que su crecimiento sea óptimo. Es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces al día frutas y verduras. Una buena nutrición y la práctica de ejercicio es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida. La ingesta de nutrientes es distinta en función de las distintas etapas de su evolución.

Una buena nutrición y una buena salud están directamente conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más vital durante la infancia. Durante este período, los niños pueden adquirir buenos hábitos alimenticios en lo que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas.
Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden impedir el desarrollo intelectual, el rendimiento escolar y debilitar la salud de los niños.

Edad de introducción de los distintos alimentos en la dieta del lactante

El mal aliento podría no ser su culpa

No cepillarse o no utilizar hilo dental correctamente, comer alimentos con ajo y el uso de tabaco han sido nombrados como causas del mal aliento, pero los investigadores japoneses dicen que, en algunos casos, podemos atribuir la culpa a la proporción incorrecta de bacterias que viven en la boca.

Los científicos estudiaron las bacterias en la saliva de 240 pacientes que se quejaban de mal aliento y descubrieron cuatro tipos de composiciones de comunidades bacterianas. Ellos midieron la intensidad del mal olor oral y descubrieron que aquellas personas con concentraciones más altas de cuatro especies de bacterias eran más propensas a presentar un serio mal aliento. Ellos concluyeron que la estructura de la población bacteriana en la boca de una persona necesitaría ser cambiada para eliminar el mal aliento.

El mal aliento puede ser vergonzoso y es una de las mayores quejas que los dentistas escuchan de sus pacientes. Según la American Dental Association (ADA, Asociación Dental Americana), el mal aliento también puede ser una señal de un desorden médico, una infección del tracto respiratorio, sinusitis crónica, goteo post-nasal, bronquitis crónica, diabetes, alteración gastrointestinal, afección del hígado o riñón. Si su dentista determina que su boca está sana, él o ella podría referirlo con el doctor de la familia o con un especialista para un seguimiento adicional.

Si sospecha que su aliento no es tan fresco como podría ser debido a su dieta, hábitos en el cuidado de la salud oral o el uso de tabaco, existen varias cosas que puede hacer para mejorarla.

Mantener una buena higiene oral, eliminar la enfermedad periodontal (de las encías) y programar visitas regulares de limpieza y chequeos dentales son esenciales para reducir el mal aliento. Si piensa que el mal aliento es un problema para usted, mantenga un registro de los alimentos que ingiere, los medicamentos que toma y cualquier asunto de salud que haya experimentado desde que notó el cambio en su aliento.http://www.lafarmaciaentucasa.es/768-mal-aliento-http://www.lafarmaciaentucasa.es/

TU CABELLO ESTE VERANO. ¡QUEREMOS QUE SIGA ESTANDO SANO !

Esta temporada vamos a evitarnos muchos disgustos, nuestra melena va a estar cien por cien fuera de peligro de los dañinos efectos que el verano hace sobre ella. Te contamos los cuidados para el cabello que debes tener en cuenta.
El sol, la humedad, el agua del mar, el cloro... Hay un montón de factores que pueden hacer que tu pelo sufra más en verano. Con los cuidados del cabello que te recomendamos lograrás pasar el verano con un pelo sano.

Cuidados del cabello imprescindibles

Si queremos que nuestro cabello apenas note el paso del verano, la clave es la hidratación. Debemos mantenerlo hidratado en todo momento, principalmente cuando vayamos a exponernos al sol. Esto no quiere decir cuando vayamos a la playa, sino que siempre que vayamos a exponer nuestra melena a altas temperaturas (campo, ciudad, etc) debemos aumentar los cuidados del cabello

Cuidar el cabello en la playa

Cuando vayamos a la playa, tenemos que potenciar los cuidados del cabello en exceso. Te recomendamos que además de tomar las medidas adecuadas con la ayuda de los cosméticos, te hagas coleta. Y si te la haces alta un día, intenta que el siguiente sea baja. De esta forma estarás consiguiendo que el sol de a todas partes de tu cabello y no se centre sólo en una.

Aprovecha las trenzas en verano, son un peinado de lo más in y además ayudan a que tu melena se conserve en perfecto estado. Si hacemos una trenza, o varias, con el cabello mojado y lo dejamos secar, no sólo estaremos cómodas sino que estaremos consiguiendo unas ondas maravillosas que podemos aprovechar para salir esa misma noche. Eso sí, nunca pongas gorras o pañuelos encima de tus trenzas porque harás que el pelo se pudra.

Para que no te pierdas ningún truco de belleza y mantengas tu melena perfecta este verano, no te pierdas nuestra galería "Productos protectores para el cabello".

EL ACNÉ ¿QUE PODEMOS HACER?

 

El acné es una afección de la piel que se manifiesta mediante distintos tipos de protuberancias o bultitos. Puede tratarse de espinillas o puntos negros, puntos blancos, granos y quistes.

Para evitar la acumulación de grasa que puede contribuir al acné, es importante lavar la cara una o dos veces al día con jabón suave y agua tibia. No frotar la cara con una toallita o manopla: el acné no puede quitarse de ese modo, ya que el hecho de frotarlo con fuerza lo empeoraría, al irritar la piel y los poros.

 

Si se usa maquillaje o crema de protección solar, asegúrarse de que los productos están catalogados como “no grasos”, “no comedogénicos” o “no acnegénicos”. Y asegúrarse de dedicar suficiente tiempo a quitarse todo el maquillaje para que no se obstruyan los poros.

Si se usan fijadores de pelo en forma de aerosol o de gel, intentar que, al aplicarlos, no entren en contacto con la cara, ya que también pueden obstruir los poros. Si el cabello toca la cara, asegurarse de lavar el pelo con bastante frecuencia para que no se engrase. Y lavar siempre bien la cara al llegar a casa. También puede ayudar el hecho de hacer una pequeña limpieza de cara después de hacer ejercicio.

Existen muchas lociones y cremas de venta sin receta médica que contienen ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que ayudan a prevenir y a tratar el acné. Asegurarse de seguir exactamente sus instrucciones de uso: no utilizar más cantidad de la indicada en cada aplicación (la piel podría resecarse demasiado, lo que la estropearía y te haría tener peor aspecto) y, antes de aplicarse el producto, seguir las indicaciones correspondientes para ver si es alérgico.

A veces aunque se lave correctamente la cara y utilice lociones y maquillaje no grasos, desarrolla acné de todos modos; es algo completamente normal. De hecho, algunas chicas que tienen problemas de acné, comprueban que este les aparece pocos días antes de tener el período menstrual. Este acné se denomina acné premenstrual y lo presentan aproximadamente siete de cada 10 mujeres debido a los cambios hormonales asociados a la menstruación.

Algunos adolescentes que tienen acné pueden acudir a un médico o dermatólogo, que les recetará medicamentos para tratar el acné. En función del tipo de acné, esto podría suponer utilizar cremas que se adquieren con receta médica para prevenir la formación de granos, tomar antibióticos que matan las bacterias que contribuyen a la aparición de granos o, si se trata de un caso grave de acné, tomar medicamentos más fuertes como la isotretinoína o incluso someterse a una intervención quirúrgica menor. Algunas chicas constatan que la toma de anticonceptivos orales les alivia el acné.

Es importante no manipular los granos, ya que si se manipulan puede aumentar la inflamación. Además, pueden quedar pequeñas cicatrices permanentes en la cara.

Los efectos nocivos del sol

La exposición prolongada a los rayos solares es perjudicial para la salud, por afectar a la piel, tanto a la epidermis (capa exterior) como a la dermis (capa interna contigua a la epidermis.

En particular, los seres humanos nos vemos afectados por dos tipos de rayos solares Ultra Violetas ( UV ): los rayos UVA y los rayos UVB.

1 - Los rayos UVA causan el envejecimiento prematuro de la piel, alergias solares y reacciones fototóxicas.
2 - Los rayos UVB causan quemaduras (enrojecimiento), insolaciones y golpes de calor a corto plazo; siendo responsables a largo plazo, según los últimos descubrimientos científicos, de las alteraciones genéticas o mutación del ADN.
3 - La combinación de la acción de los rayos UVA y los rayos UVB se relacionan con el desarrollo del cáncer de piel o cáncer cutáneo.

Los perjuicios que conlleve la exposición, y lo que se puede considerar una "exposición prolongada" al sol, dependerá en gran medida del tipo de piel o de la sensibilidad cutánea de la persona expuesta al sol. Todas las personas se ven afectadas por la exposición al sol, pero las personas de piel negra u obscura y los adultos son menos sensibles al sol; mientras que las personas de piel blanca o clara y los chicos, contrariamente, son más sensibles a los efectos perjudiciales de rayos solares.

A este primer "grupo de riesgo" ante el sol, se les suman las personas que padecen reacciones alérgicas tras la exposición a la luz solar en determinada medida (llamada "fotofermatosis", intolerancia solar o piel "hiper-reactiva").

Los síntomas de esta última afección pueden ser el enrojecimiento inmediato de la piel ante la luz solar, la aparición de sarpullido o granos localizados en las zonas expuestas, picazón u otras reacciones alérgicas cutáneas.

Este tipo de piel que poseen algunas personas, más "reactivas" al sol que lo normal, puede deberse a cuestiones genéticas o a un factor externo que la haya sensibilizado: contaminación ambiental; frío, sol o calor en demasía; productos químicos para la higiene personal, cosméticos, etc.).

La melanina es el pigmento responsable de dar color a la piel. En algunos casos este color es permanente, en otros aparece al recibir los rayos solares. Y aunque el broncearse o "ponerse moreno", está de moda en muchos países donde en general se tiene una piel "blanca" durante otoño, invierno y primavera, y se aprovecha el verano para "asarse" al sol, hay que destacar un hecho poco conocido: el bronceado no nos protege contra los rayos.UVA y UVB, por lo que el uso de crema de protección solar siempre es necesario si nos exponemos a los efectos del sol con frecuencia.

Por último, todos nos vemos más expuestos a los efectos del sol en verano que en invierno. Es por eso que en las estaciones calurosas es cuando hay que tener más cuidado.

En cualquier caso, si se posee una piel sensible, la exposición a los rayos solares debe reducirse a lo mínimo indispensable, para poder disfrutar de los efectos positivos que, sobre el organismo humano y la piel en particular, sin duda también tiene el sol.

Federico Ferrero

Como prevenir las estrias - Parafarmacia online

Durante el invierno es más fácil poder ocultar las estrías pero en cuanto llega el buen tiempo, aumentan nuestros complejos. Las estrías vuelven a aparecer en nuestra vida cada verano.

Escotes, muslos, brazos, tripita o trasero se convierten en un problema ya que no podemos vestir a gusto o lucir bikinis sin complejos. ¿La solución más efectiva? Prevenir las estrías. Una piel cuidada, elástica e hidratada es la mejor garantía para ello.
Pero una vez que ya las tenemos lo más importante es decir adiós a los complejos y ponernos manos a la obra para tratar de combatirlas.


Las estrías aparecen tanto en hombres, como en mujeres, cuando aumenta o disminuye de peso de forma radical y rápida, por una dieta, problemas de salud o por haber pasado por embarazos.
Aparecen en la etapa de crecimiento o en las dietas de adelgazamiento porque la variación de peso supone para la dermis mucha tensión y distensión.

La herencia y el estado de la piel son otros dos factores que también influyen en la aparición de estrías. Estas alteraciones provocan la ruptura de las fibras elásticas y colágenas de tejido conjuntivo que da soporte a la piel. La inflamación de este tejidos acaba cicatrizando posteriormente en forma de estrías.

¿Lo peor de las estrías? Son muy difíciles de eliminar al 100%, por eso es conveniente prevenirlas antes de su aparición. Para lograrlo es básico
 - Aplicar cremas hidratantes para que los tejidos de la piel permanezcan más elásticos, mas intensamente cuando estas embarazada o siguiendo una dieta para adelgazar.
 - Beber por lo menos 2 litros de agua al día, es muy importante para mantener la piel hidratada tanto por fuera como por dentro.
 - Mantener una dieta sana y practicar alguna actividad física para mantener tonificados los músculos.

En nuestra galería "Cremas anti estrías" te proponemos algunos de los mejores productos para prevenirlas y combatirlas.

 

Trucos para el insomnio - Parafarmacia online

A pesar de lo importante que es dormir bien, no siempre lo conseguimos. Son muchos los factores que hacen que durmamos mal: la depresión, el estrés, el jet-lag… pero también un entorno inadecuado (por temperatura, luz o ruido), haber ingerido demasiado café o sustancias estimulantes, sufrir dolores, algunas enfermedades, una discusión... Cuando el problema se alarga, estamos ante un trastorno del sueño: el insomnio.

En torno a un tercio de la población padece o ha padecido alguna vez insomnio. Esta afección es más frecuente entre las mujeres.

Hay muchos tipos de insomnio, pero todos tienen en común la imposibilidad de lograr un sueño reparador.
 - El insomnio puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño. Como regla general, se considera que existe un posible insomnio cuando el tiempo que una persona tarda en dormirse después de apagar la luz y cerrar los ojos es superior a media hora.
 - Se despierta durante la noche y no consigue volver a dormirse durante al menos media hora.
 - Despertarse frecuentemente, en cortos lapsos de tiempo: en esos casos, el afectado suele sentir que su sueño es más superficial y menos reparador.
 - Por último, también sufre insomnio quien se despierta demasiado temprano (dos o tres horas antes de lo deseable) y no consigue volver a conciliar el sueño.

Desde lafarmacianetucasa.es queremos que nada te quite el sueño y es por eso que te presentamos algunos trucos y productos que te resultarán útiles en esas noches de insomnio

Trucos para dormir bien

 - Mantenga un horario regular de sueño, procurando acostarse y levantarse siempre a la misma hora, incluso durante el fin de semana.
 - Si necesita dormir una siesta, que no dure más de 20 minutos.
 - Haga ejercicio físico regularmente, pero no justo antes de meterse en la cama.
 - Evite el consumo de bebidas estimulantes (café, té, cola, alcohol, etc.) en las seis horas anteriores a ir a acostarse.
 - No cene copiosamente. Es preferible una cena ligera unas dos horas antes de dormirse.
 - No fume, especialmente antes de acostarse.
 - Desarrolle un ritual que facilite el sueño: tome un baño caliente, lea un libro, escuche música relajante o beba un vaso de leche caliente.
 - Cree un ambiente oscuro, silencioso y bien ventilado en su habitación. La temperatura debe ser agradable.
 - Utilice un colchón cómodo, ni muy rígido ni muy blando.
 - No trate de forzar el sueño. Relájese y evite mirar el reloj.
 - Si no consigue dormirse, levántese, vaya a otra habitación e inicie una actividad relajante (como leer) hasta que le entre sueño.
 - Duerma sólo el tiempo necesario para mantenerse fresco durante el día.