Que es el DHA - Parafarmacia online

¿Que es el DHA?

Últimamente estamos oyendo hablar muchísimo de los beneficios del DHA. Pero sabes exactamente que es el DHA y cuales son sus características? Yo francamente no los sabia, así que me he puesto a investigar un poco y le he preguntado a un nutricionista y esto es lo que me ha contado.



Acutil

El DHA o ácido docosahexaenoico, pertenece al grupo de los ácidos grasos esenciales que obtenemos a través de la alimentación gracias al pescado principalmente, también al aceite de oliva, las semillas y el cereal ..... Ingerir una adecuada proporción de ácidos grasos esenciales es vital para evitar y combatir enfermedades degenerativas como ateroesclerosis, diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad y determinados cánceres, así como también, se esta asociando estos elementos de nuestra alimentación con enfermedades como la depresión, que en muchas ocasiones no responde a tratamientos convencionales pero si cuando se asocian esos tratamiento con la ingesta de DHA.

Hay que decir que los estudios sobre el DHA son relativamente recientes y todavía hoy se están investigando nuevas aplicaciones. Lo que sí sabemos es que es parte esencial de la pared celular, del cerebro, del ojo y del sistema nervioso central y que su ingesta previene una larga lista de problemas de salud, especialmente de tipo degenerativo.

Otro dato a destacar es que el DHA se encuentra en niveles muy elevados en la leche materna, para poder cubrir las necesidades de los neonatos, principalmente en la leche de las primeras horas también llamada "calostros".

Tras los últimos estudios realizados se puede afirmar que el DHA:
 - Regula los niveles de triglicéridos y VLDL (lipoproteínas de muy baja densidad) en el plasma, sin los efectos indeseables de los fármacos usados para ello.
 - Eleva los niveles de HDL, llamado popularmente “colesterol bueno”.
 - Aumenta la vasodilatación arterial
 - Reduce la hipertensión arterial moderada, como se ha demostrado en distintos estudios.
 - Disminuye el riesgo de trombosis derivada de niveles altos de ácido araquidónico.
 - Previene la arritmia y la muerte súbita, como se comprobó en estudios hechos en Estados Unidos.

Acutil Epa

Bueno los beneficios son muchos, es un producto natural y saludable y esta claro que la alimentación que tenemos actualmente no cubre todas las necesidades esenciales que tenemos.
Ahora mismo en el mercado ya contamos con capsulas de DHA para completar nuestra alimentación pero a esto habría que añadirle una dieta saludable y un aumento en la ingesta de pescado en nuestra alimentación además de un buen aceite de oliva. En definitiva "La dieta Mediterránea"

Consejos para la lactancia materna - Parafarmacia online

Lactancia materna

Hoy aprovechando que una seguidora del blog nos ha contado que mañana dará a luz, a través de un parto programado hemos creído conveniente hablar sobre la lactancia materna.


Chcco Sacaleches

Aunque no es imprescindible, y mas aún cuando existen leches de magnifica calidad en las farmacias, si es importante ya que la leche materna le aporta no solo nutrientes al bebe, también le permite adquirir las defensas de la madre frente a cualquier patógeno. Esas son las razones físicas, las psíquicas o sentimentales son muchas mas, ya que la madre crea un vinculo con el bebe casi casi mágico.
Aunque no vamos a engañarnos, no todo es mágico, bonito y maravilloso, en muchas ocasiones el dar el pecho al bebe puede acabar con grietas en los pezones, dolores de pecho..... eso sin contar que no todas las mujeres tienen la leche adecuada para poder mantener el bebe. Lo que no podemos permitir es que eso se convierta en una frustración.
 
 
 

En el video que os mostramos a continuación veréis los 10 pasos que se han de seguir para proporcionarle al niño una buena lactancia materna además de numerosos consejos para evitar los problemas físicos antes mencionados. Además viendo a otras madres y escuchando su testimonio perderemos el miedo a la lactancia, lo veremos como algo natural y fácil (es lo que es), no tendremos luego sensación de extrañeza cuando nos toque (en todo caso de maravilla), dominaremos instintivamente la técnica.

ENLACE VIDEO - (CLICK AQUI PARA VER EL VIDEO)

 

 

 

 

Problemas auditivos en adolescentes - Parafarmacia online

Lafarmaciaentucasa - Problemas auditivos

HASTA UN 20% DE LOS ADOLESCENTES TIENEN UN ZUMBIDO EN LOS OÍDOS

Dicho así nos parece increíble, pero es cierto y es que poquito a poco los adolescentes se han  encargado de aumentar esta cifra a base de un maltrato constante de sus oídos. Los auriculares a todas horas, escuchar la música dentro del coche a todo volumen, locales que son puro ruido, discotecas, conciertos…De momento, el 20% de los adolescentes tienen un zumbido permanente en los oídos por escuchar música alta. De ellos, sólo un 5% toma medidas preventivas.

 Así lo ha mostrado un estudio realizado por una experta en audiología clínica del Hospital Universitario de Amberes (Bélgica), Annick Gilles. Según comenta la experta, las personas que lo sufren son capaces de escuchar los mismos volúmenes de sonido, antes de producirse un daño, aunque tienen problemas a la hora de identificar los sonidos del habla al resto de ruidos. Este zumbido, causado por la exposición al ruido fuerte, está claramente relacionado con daños en los oídos.
El estudio al que fueron sometidos 4000 estudiantes de enseñanza secundaria a los que pidieron que respondieran a un cuestionario sobre el zumbido temporal y permanente que sufrían demostró que tres de cada cuatro niños tenían zumbidos temporales y uno de cada cinco permanentes. En este sentido, sólo el 5% reconoció que había usado algún tipo de protección para los oídos contra el ruido fuerte como, por ejemplo, los tapones.


Ototap - Tapones de oídos contra el ruido

Además, muchos de los adolescentes que han participado en este estudio probablemente también han tenido una pérdida auditiva asociada, lo que realmente agrava el problema de la audición
El problema auditivo que sufren estos jóvenes no solo perjudica su audición, también dificulta el sueño, la concentración y la capacidad de relajarse.

En definitiva, desde lafarmaciaentucasas.es te invitamos a intentar controlar el volumen al que escuchan la música tus hijos, aunque se lo que estaréis pensando muchos, eso es totalmente imposible. Si no podéis controlarlo, al menos intentar concienciarles ya que la falta de audición traerá consecuencias muy graves a lo largo de su vida.



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La luna llena provoca insomnio - Parafarmacia online

Lafarmaciaentucasa - La luna llena

LA LUNA LLENA AFECTA AL COMPORTAMIENTO DEL SUEÑO

Nuestro satélite favorito afecta a muchísimos aspectos de nuestra vida y de nuestro entorno, las mareas, el comportamiento de los animales, las cosechas.......
Los jóvenes piensan que son paparruchas, pero en el mundo de la agricultura se tienen muy en cuenta la luna y siempre se siembra en menguante y se recogen en menguante para que el fruto recogido sea mas duradero.



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Los humanos no somos una excepción, por extraño que parezca nos afecta desde el mismo día en que nacemos ya que el mayor numero de partos se produce con el cambio de luna, si queréis comprobarlo solo tenéis que acudir a un hospital que tenga planta de maternidad para ver por vosotros mismos el movimiento de embarazadas que hay esa noche.
Y es que genéticamente seguimos siendo primitivos aunque nos parezca que hemos evolucionado y ahora los científicos también han descubierto que la luna influye en nuestro descanso nocturno. Un estudio que publica Current Biology demuestra que los ciclos lunares y los comportamientos de sueño humano están conectados. Los resultados sugieren que, aún hoy, a pesar de las comodidades de la vida moderna, los seres humanos todavía responden a los ritmos geofísicos de la luna.
Un grupo de investigación de la Universidad de Basilea (Suiza), dirigido por Christian Cajochen, analizó el sueño de más de 30 voluntarios en dos grupos de edad en el laboratorio. Mientras dormían, les monitorearon sus patrones cerebrales, los movimientos oculares y midieron sus secreciones hormonales. Los datos muestran que tanto la percepción subjetiva como objetiva de la calidad del sueño cambió con los ciclos lunares. Alrededor de la luna llena, la actividad cerebral en las áreas relacionadas con el sueño profundo cayó en un 30%, la gente tardó cinco minutos más en conciliar el sueño y, en general, durmieron 20 minutos menos. Los voluntarios se sintieron como si su sueño hubiera sido pobre durante la luna llena y mostraron menores niveles de melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia. "Esta es la primera evidencia fiable de que el ritmo lunar puede modular la estructura del sueño en los seres humanos", afirma Cajochen.

En lafarmaciaentucasa.es hemos obtenido algunas conclusiones:
 - Que además del paro y los trapicheos de Bárcenas también nos quita el sueño la Luna Llena.
 - Si te vas a dedicar a la agricultura o a la jardinería este fin de semana es idóneo para sembrar
 - Si estas embarazada y a punto de dar a luz es probable que sea o el día 6, o el día 22
 - y que este mes de Agosto dormiremos menos los días 20, 21 y 22
 - Como conclusión final y tal y como dice Víctor Manuel en una de sus canciones:

Luna llena, invisible son los hilos que manejas
Luna llena, siempre envuelta en un alo de lunática tristeza.



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Que es la ansiedad - Parafarmacia online

Que es la ansiedad - lafarmaciaentucasa.es

Estamos en la Semana de la Saludo Mental, este tipo de enfermedades o problemas cada día afecta a un mayor numero de personas en el mundo, aunque las autoridades no lo saquen a la luz y las estadísticas no muestren los datos reales de las personas afectadas.

La depresión y la ansiedad son las dolencias mas comunes y dadas las circunstancias sociales y económicas por las que atravesamos hoy en día, cada vez las sufre un mayor numero de personas.

Ansiedad y depresión son dos trastornos emocionales complejos, que implican también problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos, presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusión al intentar distinguirlos.



El Naturalista

- La ansiedad es un sistema de alerta que se activa en previsión de un peligro o amenaza futuro. Como respuesta intensa que es, resulta muy fácil que se asocie a diferentes estímulos o situaciones. Genera una marcada activación del organismo que sirve para que se pongan en marcha conductas como el escape, la evitación o la lucha con los elementos amenazantes. Por lo tanto, cuando se convierte en problemática (por ser desmesurada respecto al estímulo que la genera, por presentarse repetidamente y/o prolongarse en el tiempo) se trata enseñando habilidades para reducir esta activación. Además es común que la actividad fisiológica se manifieste también a nivel psicológico, produciéndose un mayor número de distracciones, hipervigilancia, aprensión, irritabilidad, inseguridad, etc. La ansiedad, por tanto, se centra en la prevención respecto al futuro para que no se produzcan ciertas consecuencias desagradables que se presuponen.


Sedasor

- El estado de ánimo deprimido, o depresión, se activa ante eventos pasados que implican pérdida, degradación o fallos, produciéndose quietud, disminución o lentificación de los movimientos, y una tristeza profunda. Si no es excesiva sirve para dejar que el tiempo cure las heridas, recibir apoyo social que supla las posibles pérdidas, recargar la energía, y facilitar la resolución de los problemas. Pero si persiste en exceso, puede ser que los conflictos existentes permanezcan irresueltos, se produzca aislamiento social, pérdida del sentido de la existencia, mayor abatimiento y la creencia de que no existe solución para los problemas. La atención y el pensamiento se orientan preferentemente a pérdidas, fallos o degradaciones imaginados o reales, que generan honda tristeza, insomnio, culpa inapropiada, disminución de la autoestima y, en algunos casos, ideación suicida.


Relaxul

La depresión, los desbordes de ansiedad y los ataques de pánico no son un signo de debilidad. Son signos de que has estado tratando de ser fuerte demasiado tiempo. Si conoces a alguien que sufre o ha sufrido de estas patologías apóyale y convéncele que la mejor manera de afrontar esto es con ayuda especializada y un tratamiento farmacológico preciso

Los beneficios de no hacer nada - Parafarmacia online

Los beneficios de no hacer nada

Las vacaciones hasta ahora se planteaban simplemente como un periodo de ocio y diversión en medio de un mar de obligaciones y responsabilidades. Pero cada vez mas los empresarios, las autoridades, los servicios de salud y principalmente nosotros mismos, nos damos cuenta que las vacaciones son mas que todo eso, que se trata  de una cura de estrés, de rebajar la tensión de cada día, dormir y descansar, pero principalmente desconectar.

Y es que el estrés continuado puede tener un efecto acumulativo sobre el organismo y la psique y producir problemas severos de salud mental en etapas posteriores de nuestra vida. Por eso "no hacer nada" tiene sus beneficios. Permanecer quietos y prestando atención a la respiración durante unos minutos cada día puede ser muy beneficioso.

Infusiones relajantes

Las irritaciones del día a día van haciendo que el vaso se colme y en concreto, son las respuestas emocionales negativas a molestias cotidianas las que tienen este efecto acumulativo, según la doctora Susan Charles, profesora de Psicología y Comportamiento Social en la UCI y autora principal del estudio.
Tras analizar los datos de dos encuestas nacionales efectuadas en Estados Unidos, la doctora Charles y su equipo, han descubierto que discusiones con la pareja, los conflictos en el trabajo, las esperas de pie en largas colas, el tráfico y otras situaciones que causan estrés a diario, son factores que predicen la aparición de angustia psicológica y de ansiedad diez años después.

Es por eso que desde lafarmaciaentucasa.es te recomendamos encarecidamente que durante estas vacaciones desconectes, te relajes y que utilices algún rato suelto para "NO HACER NADA"
Todo un placer ¿No crees?

Tabaco mentolado produce aun mas adiccion - Parafarmacia online

 ¡El tabaco, gran aliado de los impuestos, gran enemigo de nuestra salud! y según algunos estudios mas adictivo incluso que la heroína o la cocaína.
Pues si ya de por si, contiene una enorme cantidad de productos altamente adictivos, ahora nos hemos enterado de que si son mentolados, lo son aun MAS. Y es que se ha demostrado científicamente que los fumadores de cigarrillos mentolados desean cigarrillos con mas frecuencia y tienen mas dificultades para dejar el habito del tabaco y son más propensos a convertirse en adictos.


El motivo es que el mentol puede promover directamente la ansiedad por la nicotina, ya que se une a un tipo particular de receptor nicotínico dentro de las células nerviosas, el receptor de acetilcolina nicotínico (a7), y menoscaba la respuesta a la nicotina, según concluye un nuevo estudio.
Según este análisis, a largo plazo, el mentol parece promover la expresión de otros genes de los receptores nicotínicos en las regiones del cerebro que procesan el placer, la recompensa y la adicción.

Bueno ya se que el verano no es el mejor momento para dejar de fumar, se sale mucho, las vacaciones, todo el día en la calle con el buen tiempo y no hay ninguna norma que te impida fumar..... pero lo que si puedes hacer es plantearte objetivos a corto plazo, reducir el numero de cigarrillos y pasarte mucho tiempo en el agua, que ahí como se moja el tabaco es muy difícil fumar.