LECITINA DE SOJA, ¡USALA Y BENEFICIATE!

La lecitina de soja es un derivado de la soja (especie de la familia de las leguminosas) que constituye un complejo de fosfolípidos denominado fosfatidilcolina. Se considera un complemento dietético de gran importancia debido a sus características nutricionales, muy nutritivas y beneficiosas para el organismo. Estas características son las siguientes:

 - La lecitina de soja posee vitaminas del grupo B, vitamina E con función antioxidante, fósforo, colina e inositol, sustancias importantes para el organismo.
     *La vitamina E actúa como antioxidante que protege a las células del organismo, además, mejora la concentración y la memoria. Muchos atletas lo utilizan como un potenciador de su rendimiento físico, ya que si bien no está claro a través de que mecanismo podría suceder, la colina reduce sus concentraciones durante la actividad y ésto podría asociarse a la fatiga.
 - La lecitina de soja posee de grasas buenas (fosfatidilcolina) es uno de los principales constituyentes de las bicapas lipídicas de las membranas celulares
 - Todos éstos componentes de la lecitina contribuyen a mejorar el perfil lipídico en sangre, ya que reduce el colesterol, así como los triglicéridos y previene el desarrollo de hígado graso, una condición verdadera mente grave también vinculada a mayor riesgo metabólico y cardiovascular.
  - Mejora la digestión y por eso, quienes ya estén tomándola, deberían consumir alrededor de 1 o 2 cucharadas previo a la comida, sola o mezclada en yogur, leche u otras preparaciones tal como si fuera un cereal.

CÓLICO DEL LACTANTE

Durante los tres primeros meses de vida de tu bebé, no en todos los casos, el bebe puede sufrir el cólico del lactante. En realidad lo sufre el bebe y los padres, el bebe porque le duele y llora angustiosamente ya que es la única manera que tiene de expresarse y los padres que sufren y se ponen muy nerviosos al ver al niño durante 3 o 4 horas llorar de esa manera.
En definitiva el bebe llora porque le duele, los padres se angustian porque el niño llora y el bebe se angustia mas al sentir que sus padres están alterados.....

El cólico del lactante se inicia generalmente después de las tomas, aunque puede suceder a cualquier hora sin relación con ellas. Es más frecuente durante la tarde o noche y puede durar más de 2 horas. Pueden acompañarse de movimientos de flexión de las piernas sobre el abdomen, flexión de brazos, apretar los puños, muecas diversas, irritabilidad general y emisión de gas intestinal. El lactante suele consolarse si le cogemos en brazos, a no ser que se le haya dejado llorar durante mucho rato.

El cólico del lactante en algunas ocasiones esta producido por una intolerancia a las proteínas de la leche que toma el niño (si toma biberón —la leche está adaptada a partir de la leche de vaca—) o porque la madre ingiere excesivos productos lácteos (si las tomas son del pecho).
Pero en la mayoría de ocasiones existe un aumento en la producción de gas intestinal que al niño le cuesta eliminar. Esto puede deberse, a una intolerancia a la lactosa de la leche o en la mayoría de los casos por una mala técnica de alimentación, en la que el lactante traga demasiado aire, que se agudiza por el hecho de que pasa muchas horas en posición horizontal en la cuna.
También se cree que los cólicos podrían estar causados por un aumento en la producción de algunas hormonas del intestino (motilina, gastrina, etc.) que incrementarían demasiado la frecuencia e intensidad de los movimientos intestinales.

Para que no sufras esta situación a diario te vamos a dar algunos consejos que como mínimo aliviarán el problema aunque no lo solucione del todo además de ayudarte a sobrellevar la situación mucho mejor. Para prevenir los cólicos:
 - Una correcta postura a la hora de mamar o de darle el biberón: Hay que intentar que el niño coja bien el pecho (el lactante chupa sólo del pezón y no del pezón y la areola......), o que no chupe mucho aire al tomar el biberón.
En estos momentos existen biberones en el mercado que reducen notablemente la ingesta de aire del bebe y por lo tanto disminuye el cólico del lactante.
 - También existen leches adaptadas (si no se alimenta con leche materna) que ayudan a reducir el cólico del lactante o leches para bebes con intolerancia a la lactosa de forma que se evitará molestias gastro-intestinales.
 - Comprueba que el niño no esta incomodo: Ropa demasiado apretada, el bebe tiene demasiado calor o tiene frió, falta o exceso de contacto con los padres, humedad ....
 - Levántalo y congeló en brazos: Probable mente tu bebé echa en falta el ritmo de vida intrauterino, cuando sentía los latidos del corazón y la respiración de la madre durante todo el día. Se sentirá satisfecho y calmado si le coges, le abrazas y le acaricias, actividades rítmicas muy útiles. Se ha comprobado que coger a los niños durante 3 h al día cuando no están llorando, reduce posteriormente la tasa de llanto diario al 50%.

 - Evita que duerma excesivamente durante el día. Si ha dormido ya tres horas seguidas, despiértalo suavemente y juega con él o estimularlo.
 - Manteen al niño en posición vertical durante el mayor tiempo posible, procurando que no se sienta incómodo: ponle en una mochila para niños y pasea con él. También puedes ponerle un poco incorporado en una tumbona para niños. No olvides cambiarle de posición de vez en cuando, tanto si está en brazos como en la cuna.
 - Minimiza tu propia fatiga y agotamiento. Haz al menos una siesta diaria por si acaso la noche va mal, esto hará que afrontes los llantos mas descansada y menos extresada.

Con los anteriores consejos puedes prevenir el cólico, pero si lo estáis sufriendo en estos momentos esto es lo que puedes hacer

- Manteen siempre la calma: Ya se que es muy fácil decirlo pero a veces, la ansiedad de los padres también puede desencadenar el llanto del niño. Si quieres quedarte más traquila lleva el niño al pediatra y que le hagan revisiones periódicas para asegurarte que el niño esta bien
- Comprueba que el bebe no esta ambriento o ha comido demasiado. También a los mayores nos produce incomodidad cuando comemos demasiado o tenemos hambre.

 - Procura que se sienta confortable: siéntate, acuéstalo sobre tus muslos y mueve las piernas arriba y abajo con un ritmo suave. Acurrúcalo en un extremo de la cuna, o envuélvelo en una manta pequeña de cuello para abajo y con los brazos a los lados, de manera que se sienta más protegido. Dale golpecitos o frótale la espalda para hacerle eructar después de las comidas (aunque no es imprescindible).
 - Haz le masajes suaves en la barrigita o túmbale y muévele las piernas como si fuera en bicicleta.
 - Dale un baño templado o cántale y hábla le eso le tranquilizara, también puedes ponerle música suave y relajante.
 - Consulta con el pediatra si le puedes dar algunas infusiones inocuas que ayudan al bebe a expulsar los gases intestinales o a mejorar su digestión.
 - Y por último, una gran dosis de paciencia, que es necesario para casi todo en la vida.

Que es la Camilina - Parafarmacia online - Herboristeria

¿Te preguntas que es la Camilina?, ¡Quizás has oído hablar de ella!. En respuesta a vuestras preguntas os diré que la (Camellia sinesis Link.) es un arbusto de tamaño pequeño. Sus propiedades medicinales son de gran ayuda, sobre todo en los problemas de sobre peso. Es por ello que cada vez mas científicos estén interesados en conocer mas a fondo esta gran planta medicinal.

Cada vez son más las personas que ven excelentes resultados a la hora de perder peso gracias a la Camilina. Para su consumo correcto, debemos conservar sus hojas jóvenes y evitar la fermentación. También lo puedes comprar en cápsulas como las "Arkocapsulas de Camilina" que facilita su correcta ingestión. Esta especialmente indicada en dietas de control de peso, ya que ejerce una doble función:
 - Función diurética
 - Limita la absorción de azúcares y grasas. En este punto también hay que añadir que reduce los niveles de colesterol.

La Camilina consigue estimular la noradrenalina, que es la encargada de sacar las grasas de las células y quemarlas, y por otra parte disminuye la asimilación de algunos nutrientes, como el azúcar y las grasas a su paso por el intestino.
Hay un gran número de estudios que avalan los resultados de la Camilina, ya que como hablamos antes y con palabras mas llanas, disminuye la acumulación significativa de grasas en nuestro organismo.

No solo podemos ingerir la Camilina para ayudarnos en las dietas de control de peso, también regula los niveles de colesterol, y reduce el colesterol malo.
También tiene una función estimulante ya que al ser un té contiene una mínima parte de cafeína para casos de decadencia, estrés o debilidad.

En resumen que no solo nos ayuda a perder peso, tiene función estimulante, quema grasas y nos ayuda a reducir el colesterol malo.

Dicen que la Naturaleza es sabia. Quizá por ello podemos encontrar en ella una gran cantidad de plantas, hojas y frutos que vienen a ser sumamente beneficiosos para nuestra salud. En este caso déjate ayudar por la Camilina y ya me contaras.

¿TU BEBE TIENE PROBLEMAS DE REGURGITACIÓN?

Definimos la regurgitación como un mecanismo de autorregulación mediante el cual el recién nacido expulsa el exceso de leche. En otras palabras, es la emisión de la leche que todavía no se ha digerido. Se reconoce porque todavía no tiene el típico aspecto, similar al requesón, que sí adquiere cuando ya se ha iniciado el proceso digestivo.

Se trata de un fenómeno fisiológico que no debe preocupar. Muy probablemente, se debe a un desarrollo incompleto del cardias, una pequeña válvula situada entre el esófago y el estómago que regula el paso de los alimentos. En el primer mes, lo sufren el 90 % de los recién nacidos, mientras que el fenómeno tiende a disminuir alrededor de los tres o cuatro meses, hasta desaparecer por completo antes de cumplir el primer año.

En ocasiones el bebe aparentemente regurgita mucha leche, y las madres se preocupan de que el bebe se haya quedado sin ingerir el alimento necesario, sin embargo la leche regurgitada equivale a pocos gramos, que, además, están mezclados con saliva y mucosidad. La cantidad de alimento ingerida, por lo tanto, no sufre cambios sustanciales.

Sigue las siguientes recomendaciones y podrás reducir el problema sustancialmente:
 - Es preferible darle de comer poco, pero a menudo.
 - Si al bebe no le das el pecho, hoy en día hay leches en el mercado, como NAN AR que ayudan a minimizar el problema.
 - La leche que escojamos, la tetina y el biberón pueden contribuir a una mejoría sustancial del problema.
 - Evitar los movimientos bruscos
 - Se debe evitar la posición acostada durante la toma.
  - Por ultimo, una de las mejores recomendaciones es tener un buen babero

De todos modos el paso del tiempo, que lleva asociado el consumo de alimentos sólidos, mayor verticalidad y un cierre de la boca del estómago más eficiente, disminuye y, al final, acaba con estos episodios.

PROTEGE TUS LABIOS, NO DEJES QUE SE AGRIETEN

Con la llegada del frio y los catarros nuestros labios se secan. La piel de nuestros labios se hace irregular, se seca y se produce descamación. En este estado los labios se agrietan, duelen causando dolor al hablar, comer e incluso sonreír y pueden llegar a sangrar. Esto es lo mas común todos los inviernos, incluso en verano con el exceso de sol.

En la mayoría de los casos, los labios agrietados no son causados ​​por una enfermedad grave y no suponen ningún riesgo para la salud. Las causas más comunes de los labios agrietados son el clima seco o frío, quemaduras solares, la exposición al viento, lamiéndose los labios y la respiración por la boca. En algunos casos, las enfermedades leves como el resfriado común, la deshidratación y las deficiencias nutricionales también puede dar lugar a los labios agrietados.

Nuestros labios son una de las partes más expuestas de nuestro organismo y tambien de las mas delicadas, es por esto que deberiamos proteger a conciencia nuestros labios con habitos saludables y por ello hay que protegerles todo el año, con balsamos labiales, vaselina labial y protectores solares que garanticen su hidratación y su salud. Si sigues nuestros consejos tus labios luciran este invierno como nunca:

No salgas sin tu protector labial. Úsalo tanto como puedas, también en ambientes interiores con climatización.

Trata de que la pasta de dientes no esté demasiado tiempo sobre los labios o incluso, si puedes, que no los toque; los dentifricos mentolados secan la piel.

Aumenta la cantidad de líquido que tomas al día: agua, fruta, infusiones y zumos naturales (los envasados tienen mucha azúcar). Notarás toda tu piel, no sólo la de los labios, más hidratada y tersa.

Puedes colocar en tus labios hidratantes naturales como son unas rodajas de pepino, aguacate triturado, aceite de oliva, manteca de cacao, gel de aloe vera o miel. Si te aplicas cualquiera de ellos con ligeros toquecitos ayudarás a estimular la circulación de los labios.

Intenta no humedecer tus labios con la lengua: el alivio que te proporciona es sólo momentáneo y al evaporarse la saliva secará aún más la piel de los labios.

Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina A, B y C. Puedes encontrar complejos vitamínicos en nuestra farmacia online - lafarmaciaentucasa.es

ELIMINA LAS BOLSAS DE LOS OJOS

Aunque tu no lo creas, es posible reducir o eliminar las bosas de los ojos. Las bolsas en los ojos constituyen un problema hoy en día ligado a los hábitos de vida poco saludables que habitualmente tenemos, el estres y el cansancio son nuestros peores enemigos y la mala alimentación que llevamos en ocasiones no ayuda. Tener bolsas en los ojos puede llegar incluso a ser molesto y en todo caso poco estético.

Las bolsas se forman cuando se abre la membrana que tiene el tejido graso del ojo dejando que dicha grasa sobresalga mas de lo debido y la piel se vuelva flácida.

Suele ser un problema estético aunque si profundizamos un poco más vemos que lo que realmente refleja es el cansancio físico, un mal sueño, el stress o la retención de líquidos.
Las bolsas en los ojos siempre se asocian con personas de cierta edad, que sufren en mayor medida las retenciones de líquidos y su piel se ha destensado dando paso a las bolsas, pero eso no es estrictamente cierto pues en personas jóvenes también se suele manifestar, y estos casos se recurre a tratamientos estéticos en la mayoria de los casos e incluso una intervención quirúrgica.

Para combatir, eliminar o reducir las bolsas, tengas la edad que tengas es fundamental el llevar una dieta sana y equilibrada así como un estilo saludable de vida. Comprendo que es difícil, ya que por la forma de vida actual es complicado, pero lo que si es más factible es dormir las horas de sueño apropiadas, descanso y evitar las situaciones estresantes.

Utilizar algun contorno de ojos que nos ayude a corregirlas por la mañana y sobre todo por la noche. Despues de todo el día de actividad y soportando en muchas ocasiones el maquillaje nuestros ojos necesitan un cosmetico que atenue las arrugas y combata las bolsas y ojeras eficazmente.

Por ultimo, consumir poca sal, para evitar la retención de liquidos.  Hay alimentos que tambien nos ayudan a eliminar los liquidos que retenemos como: los esparragos trigueros, el calabacín, la alcachofa.... estos alimentos ademas de diureticos tambien son antioxidantes y mantienen la piel mas joben e hidratada.

Consejos para combatir la gripe - Parafarmacia online

¡LLEGO LA GRIPE!

Si, si, si la gripe ha vuelto. En cuanto han asomado las primeras lluvias y con estas la bajada de temperaturas la hemos visto aparecer. Ese pequeño virus ya esta haciendo acto de presencia en nuestras atareadas vidas, con su congestión nasal, su fiebre, cefaleas, tos, dolor muscular...

Si todavia no te has contagiado aqui van unos consejos para librarte de la gripe este año:

- Ajo y cebolla: Si utilizas ajo y cebolla en la comida debes saber que tienen una excelente acción antiséptica pulmonar con propiedades expectorantes muy interesantes.
- Própolis: Se suele ingerir en forma de jarabe y es un excelente desinfectante natural de las mucosas.
- Polen: Es rico en sales minerales y vitaminas del grupo B, de preciosas propiedades inmunoestimulantes
- Vitamina C: La mas famosa de todas, alivia los síntomas del resfriado y hace más rápida la recuperación. También es útil como cura preventiva (naranja, limón, kiwi, col, zanahoria, cebolla)
- Vitamina B6: Esta vitamina tiene una acción directa sobre el sistema inmunitario, estimulando la producción de linfocitos T y lo encuentras en productos como (cereales, pan integral, espinacas, guisantes, plátanos...)
- Hierro: Tener buenos niveles de hierro es muy importante ya que si tienes anemia ferropénica favorece la infección de las vías respiratorias superiores producido por un déficit funcional de la inmunidad. El hierro lo puedes encontrar en frutos secos, yema de huevo, carnes rojas, alubias, avena.
- Cinc: Es el más indicado para tratar las infecciones del frío y elevar las defensas (germen de trigo, levadura de cerveza, semillas de calabaza, carne)

Pero si ya te has contagiado, decirte que la gripe solo puede eliminarla el propio organismo, los farmacos que hay solo alivian los sintomas. Los medicos y espertos siempre dicen "la gripe dura con medicación una semana y sin ella 7 dias" por eso os vamos a dar algunos consejos con los que aliviaras los sintomas y te sentiras mucho mejor:

- Durante la fase aguda toma una infusión de eucalipto tres veces al día, te aliviará la tos y la congestión nasal.
- Mezcla unas gotas de esencia de eucalipto, pino y romero con un aceite base para hacer fricciones en el pecho

- Bebe mucha agua y zumos de frutas que tienen vitamina C

- Antitermicos para la fiebre y mucha, mucha paciencia,